什么零食好吃又健康
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全麦圈圈
圈圈有很多种,购买的时候尽量选全麦低糖低盐,有添加适合儿童的多种维生素和微量元素,如维生素D和铁。这是美国人常见的早餐选择,大人小孩都喜欢吃圈圈,各人的吃法不同。最简单的是直接吃,也可加鲜奶、酸奶、水果、坚果等等。很多妈妈说她们的孩子天天吃,餐餐吃,都吃不厌。
新鲜奶酪条
这是水牛奶做的,富含孩子生长需要的钙,既营养又好吃。小孩子们都爱吃,唯一不好的是有点偏咸。
水果干
在没有新鲜水果或不方便吃新鲜水果时,水果干是很好的替代品。但要注意选择没有任何添加剂的水果干。嘉玠爱吃的有葡萄干,苹果干,樱桃干,芒果干。
当然最好是吃新鲜原生的食物。在给孩子零食时,也要注意适量,再好的食物多吃或偏食都是不宜的。
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