过年宝宝不能多吃哪些零食
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寒假期间,看牢孩子的嘴,别让这3种“健康年货”影响身体发育。却不过是厂家打出来的噱头,并不适合孩子,真吃多了,负面影响比大鱼大肉还严重。
热量超高、营养价值低的蔬果干
对于蔬果干大家一定不陌生,不止是放假过节,平常大家逛超市时,也喜欢随手放一两包在购物车里。原因自然是蔬果干对身体好,多是纯天然蔬果制成,吃起来方便好入口,不喜欢吃水果的人也爱吃,尤其受孩子们的欢迎。
但事实上,蔬果干跟新鲜蔬果区别很大,并不属于低卡食物,相反,蔬果干是高热量年货。因为蔬果被烘干水分后,含糖量大大提高,加上味道甜美,吃起来不占肚子,孩子们很容易食用过多。
到时发胖不可避免,对心血管也是一种负担,可以说并不利于身体发育了,所以,家长一定要控制住孩子的嘴,不仅仅是寒假,平常也少吃。
高糖高油高卡的坚果类年货
记得我去健身房的时候,教练总会提醒我每天一包坚果,对身体有好处。这倒是真的,坚果类食物营养价值高,富含蛋白质和不饱和脂肪酸,这对心血管都有好处,无论孩子还是老人都喜欢吃。但是,不是所有坚果都对身体好的。
举例来说,孩子们最喜欢吃的多种口味的特制坚果,要么盐焗要么烧烤,这种就是高油高咸高卡的零食了,由于经历了加工这道程序,坚果的卡路里大大上升,孩子吃多了会发胖,影响身体发育和长个子。
添加剂比鲜奶占比多的“儿童乳制品”
市场上常见的优酸乳、优酪乳、儿童小牛奶等乳制品都在此列,属于逢年过节能在家里成箱摞堆的年货,孩子们喜欢喝,但正是这些打着“儿童专属”旗号的乳制品,营养价值极低。
翻开背后的配料成分表一看,满是糖分、添加剂、安赛蜜之类,倒不如喝纯牛奶对发育好,家长们要牢记。
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