宝宝初期辅食如何添加
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宝宝初期辅食如何添加?初期的添加辅食的目的主要有两个:习惯固体食物,丰富宝宝食谱。那么该如何给宝宝添加辅食?
习惯固体食物
对于添加辅食,书上普遍的提法是,6个月以后母乳已经不能满足宝宝,需要添加辅助性的食物来补充生长所需的营养。
注意这里的提法是,辅助性的食物。
对于1岁之前的宝宝来说,奶还是营养的主要来源,辅食只是辅助性的。
辅食的添加,特别是初期的阶段,吃了比吃什么的意义更大。
不用太纠结第一口吃什么,吃什么才有营养,让宝宝愉快的接受奶以外的食物是最大的目标。
丰富宝宝的食谱
刚开始不需要纠结吃什么更有营养,我们的目标是让娃吃到更多品种的食物。
首先,初期就接触更多品种食物的宝宝,会比其他宝宝更不容易偏食。
添加辅食的时候要遵循一次添加一种新食物的原则,每添加一种食物需要观察两到三天,确定宝宝不过敏无不良反应即可添加新品种。
研究表明宝宝在一岁以内更容易接受新食物,过了这个黄金期还没有接触过的食物,宝宝就更倾向于不接受。
这个还蛮明显的,我家哥哥一岁半以前吃饭还是来者不拒,大鸡腿大猪蹄也愿意啃的,越大吃饭越渣,对以前没吃过的食物几乎不愿意尝试,得让我演很久才肯赏脸开口,然后咬一下就没有然后了,根本没尝味道。
所以要想培养不挑食的娃,一开始就要给他提供不挑食的食谱。
其次,在国内的食品安全堪忧的情况下,把鸡蛋放在不同的篮子里,也有助于分散风险。
在不确定哪些食品是不安全的情况下,更多品种的食物,可以减少持续摄入某一种食物中的有害物质对人体产生的不良影响。
常见问题及误区
说完了添加辅食的目的,我们再来看看常见的操作上的问题。
早、中、晚何时添加更合适?
辅食添加的时间完全看个人,哪个时间方便就哪个时间加,只是尽量不要晚上加。
原因在于不方便观察过敏及不良反应。
添加辅食的时间一旦确定了最好固定在那个点,有规律的作息有助于培养宝宝的安全感。
一顿吃多少?
刚开始加辅食从一茶勺开始,慢慢增多。
最终的量以不影响喝奶,不影响生长发育为宜。
也就是说,没有标准,看自己掌握。
宝宝不抗拒,愿意吃,可以多给点,不喜欢吃,也不需要太勉强。
吃多少不是看妈妈,或者看专家说应该给多少,请放权给宝宝让他来决定。
他们会用肢体语言加发育曲线来告诉你。
有没有辅食添加时间表?
并没有。辅食添加没有顺序。
鱼、肉、水果都可以一开始就加。
从前讲的高蛋白不好消化,一开始就加水果口味会更喜甜等等都已经被证实没有科学依据。
但有以下几种食物需要回避:
蛋白
蜂蜜
鲜牛奶
蛋白建议至少十个月以后开始添加。
蜂蜜一岁以内的宝宝禁食,轻则引起腹泻重则危及生命。
鲜牛奶不适宜一岁以下宝宝饮用,少量烹饪是可以的。
强化铁米粉选哪个好?
美国儿科学会最新的建议是,不推荐强化铁大米米粉。
强化铁米粉是好的,首先宝宝六个月以后从母体里带来的铁基本耗尽,而母乳中铁含量不够,需要通过辅食补充。
但事实上辅食摄入量很少,普通的食物很可能不足够补充宝宝所需的铁元素。
这是这些年强化铁米粉迅速被国内妈妈们接受的重要原因。
这里说的不推荐大米米粉。大米中砷的含量比其他主食都要高,虽说避开剂量谈毒性是耍流氓,但对婴幼儿来讲,这种风险是需要避免的。
我们可以用燕麦米粉,谷物米粉替代大米、糙米米粉。
奶没营养了所以要加辅食?
奶的营养并没有很大变化,只是不能完全提供宝宝生长所需的营养。
一岁以前奶仍然是宝宝最主要的营养来源,切忌主次颠倒,把辅食当正餐。
初期尽量避免高过敏源?
延迟摄入容易过敏的食物,并不能减少过敏的几率。通俗点说,宝宝要过敏的食物,早点加跟晚点加都要过敏的。第一次过敏以后隔个几个月再尝试,身体也是有可能会接受的,所以不要怕过敏,这不是一过敏就一辈子过敏的。
在添加新的食物时遵循由少到多,只需密切注意宝宝的反应,有过敏现象就停止添加即可。
关于添加蔬菜汁、水果汁、骨头汤、米粥汤
不要当一顿辅食来加,没营养还害处多多!
为啥没营养?这个讲来话长了。
简单来讲就是汤里的营养没有食物里的多。
复杂来讲以后可以另开一篇帖子写。
少量喝点没问题,就当是喝水了。
宝宝吃东西都不给加盐好可怜啊!
一岁以下不需要加调味料!
这个也是说来话长了,有需要可以另开一篇帖子讲。
XX特别有营养特别好顿顿给娃吃!
几乎没有一种食物是万能营养品,盲目听信某种食物的夸张功效就一直只吃这种食物,害处多多。
我家老大回国的时候,奶奶就天天给吃胡萝卜、土豆、山药...我就不说什么了。
前面说过了,只提供单一的食物,容易引起挑食,容易营养不全面。在食品安全不太能保证的情况下,尽量吃更多品种的食物也有分散风险的作用。
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