宝宝感冒时哪些食物不能吃
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宝宝在感冒后, 宝爸宝妈们都会担心不已。宝宝感冒生病后,除了好好护理,这几类食物最好不要吃。下面就一起来看看吧。
孩子感冒时,除了常见的刺激性食物,辛辣、重咸、重油等食物不可吃,也有人说不要碰鲜奶、果汁等,今天我们就来一探究竟。
感冒后这类食物不要碰
6个月以下的宝宝,因为血清中仍保有母亲的抗体,因此较不容易生病,但从6个月开始就要为之后的饮食习惯与营养补充做打算,便会逐步添加辅食,然而这时也是宝宝容易生病的时期,
若是感冒又合并肠胃不适症状,如腹泻、腹胀等,导致宝宝的胃口变差、消化变慢,从而进食量减少,则更让许多新手爸妈措手不及。
基本上当孩子感冒时,会比平时需要更多一点的热量,但因为肠胃不适的关系,部分食物应暂停提供。
坚果类
坚果、花生类,因为质地较硬,油脂含量较高,较不易消化,也可能造成肠胃不适。
甜品类
甜品类则包括巧克力、糖果、饼干、布丁等单糖类制品,因为单糖食物容易吸收,会使得胃酸过度分泌,导致肠胃不适,也是感冒期间应小心的食物。
乳制品
由于鲜奶的营养素组成及比例不适合婴儿食用,故1岁前的孩子应避免直接摄取,1岁后则可饮用。不过牛奶中含较多较难消化的酪蛋白,若发现孩子平时饮用后有出现不适情形,则感冒时更应避免。
起司、奶酪条等乳制品,含有较高的盐分、脂肪、香料、色素等额外添加物,有些软质奶酪、养乐多、酸奶甚至未经过彻底杀菌,含有较多生菌,对于感冒中的小朋友也不适合。
果汁类
水果经过搅打容易腐败,会增加食物中毒风险,也可能会影响药物的代谢或吸收、增加蛀牙等,建议应以果泥或是水果的形式取代,倘若真的要喝果汁,也应饮用100%纯果汁,且不得超过120 ml。
蜂蜜
1岁前的孩子因免疫功能及胃肠功能尚未健全,因此绝对不能食用蜂蜜,这是因为蜂蜜制作过程中没有经过高温杀菌,里面所含的肉毒杆菌孢子可能会产生毒素,使孩子有肉毒杆菌中毒的风险。
至于感冒时,因为身体处于低抵抗力的状态,建议应避免食用蜂蜜。
刺激类
刺激类包括含有沙茶、辣椒、胡椒等辛香料的食物,食用后可能会使感冒症状更严重,甚至还会延长喉咙发炎时间,或是造成肠胃蠕动异常等其他不必要的问题产生。
油炸类
油炸类包括炸鸡、薯条、鸡块等速食类,或是经过高油烹调的食物,这类食物因为脂肪量较高,且油炸后食物质地容易变硬,会让胃部消化时间延长,使得胃排空速度变慢,造成肠胃负担,应该减少摄取。
感冒期间因为营养素及热量流失较高,更需要多补充营养,建议应把握均衡饮食的原则,并食用新鲜食材、低油烹调料理,并注意水分和电解质的补充,以免发生脱水的情形。
若是孩子因为生病进食量较少,可以采取少量多餐的方式,避免强行喂食,相信很快就会恢复健康。
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