宝宝辅食如何添加
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生下宝宝后, 孕妈们都知道要给宝宝喂母乳。但是到了一定月份后,就需要给宝宝添加辅食。这时候,一些新手宝妈肯定有着一肚子疑问。那么宝宝辅食如何添加?一起来看看吧。
Q1:为什么要添加辅食?
宝宝在婴儿时期的食物是母乳或配方奶,里面含有丰富的钙、磷、铁及各种维生素。
但是随着月龄增长,宝宝身体对营养素的需求也增加了,母乳或配方奶中的营养素会供不应求,长期如此甚至会影响宝宝的正常发育。
所以,为了给宝宝补充这些营养素,保证营养全面、健康成长,就必须给宝宝添加辅食了。
此外,吃辅食还可以锻炼宝宝咀嚼吞咽固体食物和胃肠道消化的能力,为以后换奶、断奶做好准备。
Q2:什么时候开始添加辅食?
通常情况下,混合喂养的宝宝从5个月开始添加辅食,母乳喂养的宝宝从6个月开始。
但是每一个宝宝的身体情况不一样,会导致宝宝们的消化吸收功能也不一样,所以也要根据自家宝宝的情况来添加。
当宝宝出现下面几个情况时就意味可以开始添加辅食了▼
1、出现厌奶现象,如喂奶时间过长or宝宝表现异常哭闹不止。经过1-2周的调理仍然没有改善,每天食用的奶量在600ml以下。
2、喂奶时开始咬麻麻的乳头和橡皮乳头。
3、体重已达到出生时的2倍,但每月体重增长小于500克。
4、开始流口水。这意味着宝宝口水里有帮助消化食物的酶。
5、爱咬玩具,抓到什么都爱往嘴里送。
6、看见大人吃饭咂嘴、眼睛发亮等,会伸手去抢了。
7、小勺放在嘴边,嘴唇会往前抿住勺子。
当然,每个宝宝的反应可能会有细微的差别,各位妈咪需要仔细观察。
Q3:宝宝辅食要怎么添加?
月龄宝宝的神经和消化系统发育水平不同,所以能吃和消化的辅食种类也不同。
辅食添加的第 1 种食物应该是强化铁的谷类食物,之后依次是蔬菜、水果、蛋类(仅限蛋黄)、鱼/肉类。
麻麻们注意,建议先添加蔬菜糊后添加水果糊,因为水果是甜的,如果先吃水果糊宝宝就会排斥蔬菜糊。
添加的过程一定要由少到多、由稀到稠、由粗到细、由一种到多种。并且也不要过快,每一种辅食添加后要适应一周左右,再添加另一种辅食。
更不要在同一时间内添加多种辅食。而且辅食添加重在尝试,有些食物能添则添,不能添就停。
在宝宝能吃的这几类辅食里,应该怎么选?哪些对宝宝的益处最大?选择困难症又该犯了吧!别担心,参考蜜芽圈麻麻们的经验就行啦~
1、谷类
首选含铁米粉,因为这个阶段宝宝会比较缺铁,之后可以慢慢尝试其他款,如面条、粥等。
面条可以先从颗粒面开始添加,再到条状面,过长的面记得一定要剪开。
2、蔬菜水果
在添加早期,一定要把蔬果都碾磨细碎了再给宝宝吃。一开始可以先做些简单的菜汁(注意只喝汤不吃菜),首选青菜汁、番茄汁和胡萝卜汁。
当然,如果妈咪们不想动手做,也可以直接买现成品,亨氏、喜宝、EARTH’S BEST都是不错的选择。
3、蛋黄鱼肉
宝宝还小的时候,直接吃蛋清容易引起过敏,妈咪们千万要记得这时候只能给宝宝喂蛋黄。
肉类辅食也要先碾磨成泥状后再喂给宝宝。这时候也可以买一些现成的肉泥作佐餐,添加起来很方便,而且这些肉泥也是根据宝宝所需的营养科学搭配而成,健康又营养。
买肉泥现成品的方法特别适合不会下厨的手残党麻麻,自己做的辅食但味道不太美,这时候加入肉泥就有一定的调味功效,宝宝会更爱吃。
Q4:自己动手做辅食,需要准备什么?
有很多麻麻还是很愿意在厨房里挥洒母爱的,辅食上搞点花样宝宝会更爱吃。
但大家一定注意了,为了保证卫生,宝宝和大人的餐具、厨具一定要分开。所以,麻麻们需要准备一些餐具和制作工具。
餐具至少备2套,交替使用。而且要选择不同色泽、花色,并且颜色鲜艳的款式,这样容易吸引宝宝的注意同时还能保持新鲜感。
辅食制作工具可以考虑先入研磨器、辅食机、榨汁机等。
Q5:辅食添加的误区有哪些?
当孩子吃了一段时间的辅食,很多妈妈开始不怎么讲究了,觉得孩子都能吃,这种不科学的心态容易使宝宝的辅食喂养走进一些误区。
误区一:只吃主食不吃菜
有的妈妈在给宝宝添加辅食的时候,只注重主食,面条、各种米粥、面点等,变着花样做给宝宝吃,但鱼肉、蔬菜、豆制品类却吃得很少,或是相反,只吃肉菜和豆制品,很少吃主食。
这两种做法其实都违反了膳食平衡的科学原则,不利于宝宝的健康发育,也会造成宝宝偏食的坏习惯。
误区二:用肉汤泡饭
一些妈妈认为肉汤营养丰富,还能使饭变软,方便宝宝咀嚼,因此总喜欢给宝宝吃汤泡饭。
这显然是个误区,首先,汤里的营养只有5%-10%,而更多的营养还是在肉里,所以,宝宝吃汤泡饭并没有获得更多的营养。其次,长期用汤泡饭,还会造成胃的负担,可能使得宝宝从小就患上胃病。
误区三:用水果代替蔬菜
有的宝宝不爱吃蔬菜,大便干燥,于是妈妈就用水果代替蔬菜,认为这样可以缓解宝宝的便秘,但是其实效果并不理想。
这种做法也是错误的,水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中,特别是绿叶蔬菜中含有丰富的纤维,可以保证大便的通畅,保证矿物质、维生素的摄入,而水果的这种功效则要差很多。
看到这里,大多数新手麻麻对辅食添加都已经了如指掌了吧!如果你还有更好的tips,一定要在下方评论区留言,让更多麻麻看到你的分享,向你学习!
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