辅食添加|书上不会说的五个误区,你一定要避开!
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当妈妈的有没有这样一种心理落差?明明自己已经向朋友,向专家咨询了很多辅食添加的知识,但效果总是没有她们说的那么好!那你有可能进入了辅食添加迷之误区,快来看看下面的误区你有没有踩。
辅食添加误区
1 |辅食添加太晚
世界卫生组织、美国儿科学会以及中国卫生部等权威组织都建议,所有的婴儿应该纯母乳或者配方奶喂养直到6个月大,提醒家长们宝宝前6个月无需任何其他的食物。
原因是母乳是贫铁的食物,而宝宝在胎儿时期储存的铁只能维持6个月,也就是说当宝宝满6个月的时候,体内的铁已经消耗殆尽。如果不及时添加辅食,会有缺铁的危险,造成不可逆的神经发育损伤。所以,及时添加辅食补充铁,至关重要。
2|少食多餐
两顿奶中间加辅食,孩子还没饿。本来就对辅食兴趣不大,这样更不爱吃饭。
?建议:应在每次吃辅食后立即喂奶,一次吃饱,不能少食多餐。
3|鸡蛋、奶制品、海鲜容易过敏,一岁前都不能添加
鸡蛋、牛奶鱼类等食物是最常见的过敏食物,而且在之前的预防食物过敏的指南中,也建议延迟这些食物的添加时间。特别是目前已有湿疹的孩子不应添加牛奶和相关食品(如:鸡蛋蛋白、带壳的海鲜、大豆/花生等容易引发孩子过敏的食物)。
据新的研究发现:延迟这些食物的添加,并不能降低过敏,反而提高食物过敏的风险。所以,目前的建议是在添加了其他不易过敏的食物之后,就可以添加这些食物了。
也就是说,当宝宝已经可以正常的进食谷类、蔬菜、水果、瘦肉类等食物以后,就可以尝试鸡蛋、奶制品、海鲜等食物。
4|自制辅食安全更营养
很多人存在一个误区,认为只有自己家里做的辅食才是最安全最有营养的,但实际上并不是我们想象的这样。比如自制的米糊,在营养方面远不如富含铁的米粉。因为大米中含铁量很少,如果每天都给宝宝吃这样的食物,可能会导致铁摄入不足,出现缺铁性贫血。
5|宝宝不喜欢吃蔬菜就多吃水果、喝果汁
宝宝似乎天生都喜欢吃水果,所以很多时候,妈妈会选择给宝宝多吃水果来替代蔬菜。
这样是错误的,因为蔬菜和水果属于不同的食物种类,其营养价值各有千秋,不能相互替代。蔬菜的品种远多于水果,而且蔬菜中尤其是深色蔬菜,维生素、矿物质、膳食纤维含量远远高于水果。所以,水果不能替代蔬菜。
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