七个月辅食吃啥好,推荐适合七个月的宝宝辅食食谱
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七个月大的宝宝,在这个月龄阶段他们的基本上已经都开始添加辅食了。但是这些辅食既要满足宝宝的口味,还要结合宝宝的肠胃吸收能力。
不仅如此,这些辅食在选择上还有尽量让宝宝能够吸收到更多的营养。总之,在为七个月大的宝宝选择辅食的时候,妈妈们一定要注意哦
苹果香蕉泥
材料:苹果,香蕉,水,肉桂
做法:
1、苹果切成小块,摆在盘子上。
2、在苹果上淋3大勺水,放入微波炉中加热40秒至苹果变软。
3、在苹果上撒一点儿肉桂,加捣碎的香蕉泥给宝宝吃。
营养成分:香蕉中含有丰富的钾和镁,多种维生素和糖分、蛋白质,矿物质的含量也很高。苹果中含有丰富的果糖、锌、铁、磷、钙、钾等。
鱼肉萝卜泥
原料:净鱼肉,白萝卜,高汤
做法:
1、将高汤倒入锅中,加入收拾干净的鱼肉煮熟。
2、将煮熟的鱼肉捞出压成泥;
3、将白萝卜洗净切成小块,煮或蒸熟,压成泥。
4、将两种泥重新加入高汤搅匀,小火煮至粘稠即可。
营养成分:鱼肉中除含有蛋白质和矿物质,萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力
鸡汤南瓜泥
原料:鸡胸肉1块,南瓜1小块
做法:
1、将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,取出清水冲洗干净,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。
2、将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。
3、当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。
营养成分:鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡萝卜素含量较丰富。配合食用更利于营养吸收。
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