关于母乳喂养的5个小建议
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都说母乳是婴儿最好的食物,首先,母乳营养全面,所含的各种营养素能够满足六个月内婴儿的需求;母乳中还含有多种抗感染物质,能保护婴儿免于感染;母乳中的脂肪酸,也是婴儿脑、眼及血管健康发育所必需的。
都说母乳是婴儿最好的食物,首先,母乳营养全面,所含的各种营养素能够满足六个月内婴儿的需求;母乳中还含有多种抗感染物质,能保护婴儿免于感染;母乳中的脂肪酸,也是婴儿脑、眼及血管健康发育所必需的。
其次,母乳容易消化吸收,不易引起婴儿过敏。另外,母乳喂养有助于亲子关系和婴儿发育。对于母亲来说,母乳喂养促进母亲子宫收缩、减少产后出血,并有助于推迟母亲再次妊娠,减少母亲患卵巢癌和乳腺癌的危险等等。
但是如果不多加注意的话,就可能坑了娃也害了自己!
1、哺乳期禁用药物
哺乳期内,妈妈们千万不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。遇到哺乳期生病,最好在医生的嘱咐下服药。
2、妈妈自身营养补充
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响乳汁的分泌和质量。
家人要把大厨的职位担当好,为妈妈选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。
同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。 同时也要给妈妈添加一定量的健脑食品,这样才能保证宝宝大脑发育需要的营养充足。
3、孕前开始乳房保养
如果妈妈们早就决定好要进行母乳喂养,那么对于乳房保养就要早早开始,最好在孕前。洗澡的时候注意按摩,佩戴宽松的胸衣避免压迫乳腺造成堵塞,如果有乳头内陷等,可以请教医生,尽量早点矫正。
4,保持妈妈良好的情绪
分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状况,这对母乳的分泌是有影响的。
产后忧郁症的妈妈会引起纳食减少、心情低落、喜哭、与乳闭的情形,这种状况产妇往往“食不下咽”,尽管准备了对乳汁分泌有益的食物,恐怕也是徒劳无功。
很多人都知道喂哺母乳一定要保持“愉快的心情”,所以有“产后忧郁症”迹象的妈妈必须要及时治疗调理。
5、哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视
母乳中有90%以上是水份,充分的饮水可以使乳汁分泌顺畅,但切记不要道听涂说,喝一些来路不明的药饮,或所谓的“坐月子水”,也不要去拿“荔枝壳”来熬水喝,因为荔枝壳中的农药很可能透过乳汁,造成新生儿的肝毒性。其实喝单纯的白开水来补充水份,是最健康安全的方式,凡是涉及中药使用的都要征询医生的意见,这样才能让中药的效果顺利发挥,并避免一些不良反应。
为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量,只要妈妈们饮食不过量,再配合着做一些产后运动,就能避免脂肪的囤积。母乳喂养好处多,但是妈妈们一定要多注意,别让好事变成麻烦事!
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