小的不喝奶,大的不吃饭,家有吃饭困难户的速来围观
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家有吃饭困难户,有啥小妙招不?
有。
咱们分龄看,小时候不爱喝奶的,长大不爱吃饭的,都来围观吧。
情况一:4个月之后到了厌奶期喝奶量下降。
情况二:添加辅食之后,忽然变得不怎么喝奶了。
情况三:断奶之后,宝宝不接受配方奶以及纯奶,导致奶量骤减。
为什么奶这么重要?
小时候重要也就罢了,都添加辅食了,都正常饮食了,不喝不行么?
还真不行。
奶及奶制品目前仍然是膳食钙的主要来源,钙有多重要,就不用C妈在强调了吧。
一天多少奶量才算够呢?
1岁之前,每日饮奶量不少于600ml;1岁以后,每日饮奶量不少于400ml,再加上其他食物提供的钙,可满足每日钙需要。
但崽子就是不爱喝,喝不够,怎么破?
逐一击破!
厌奶期的宝宝:
大部分厌奶的宝宝持续2-3周都会自行调整过来,也有的会持续到1个月以上。这是宝宝生长发育的一个正常阶段。
除了顺其自然,还可以注意以下几点:
喂奶前选择比较安静的环境;
增加活动量拉长吃奶间隔;
更换喂养容器及喂养方式;
及时添加辅食,但是要注意辅食味道不要太重,次数不要太频繁,否则可能矫枉过正。
生命有内在秩序,请相信宝宝不会饿着自己。
一般在经历过厌奶期之后,会有明显的食欲增长。
添加辅食的宝宝:
选择合适的喂奶时间,不能饱到塞不下,也不能饿到发脾气。
先给奶再给辅食,要不等宝宝吃完辅食就没地儿喝奶了。
6个月之后可以换新鲜餐具试试,新餐具一般都能增加食欲。
断奶后正常饮食宝宝:
除了配方奶和牛奶,奶酪和酸奶一样有营养哦,酸奶比牛奶更容易被宝宝吸收。
CC就属于那种拒绝纯牛奶的,当初为了保证奶量我也是操碎了心,后来只能选择酸奶和奶酪,含钙量也很高,其中酸奶也适用于辅食期奶量不够的宝宝。
大了之后吃饭少的吃饭这么天经地义的事,就是有一部分孩子不买账,就是有那么一部分父母先吃萝卜淡操心。
随便看看后台留言的画风:
C妈,孩子吃得太少怎么办?
吃饭得边追边哄才能喂进去怎么办?
我儿子天天只吃白米饭,好担心他营养不良?
我女儿只吃肉不吃青菜有什么好办法么?
孩子两天没吃什么东西了,就说不饿,怎么都不吃,我觉得他都瘦了。
首先,咱们先来聊点世界观
尊重孩子的食量
有一种饿是你妈觉得你饿,请相信孩子的个体差异。
宝宝不用每一顿都吃一样多,甚至不用跟其他同龄的小朋友吃的一样多。
奶粉罐上的建议喂养量、育儿书中的分月龄饮食量标准,都是普适性喂养建议量,只是一个粗略的参考值,是数以万计的样本平均值。
成人一样的年纪、一样的个头饭量都不一样,就是因为个体差异导致对营养的消化吸收能力不同,所以造成饮食量的不同。这也是为什么有的人怎么吃都不胖,有的人喝口凉水都长肉。
之于宝宝也是一样的道理。
而且孩子的食量应该通过记录一周吃掉的食物来判断。记录起来你就能发现,他其实吃的并不少。
尊重孩子的喜好
我们总想把孩子培养成全能宝宝,所以吃饭这事当然也不能落后啊。
香蕉苹果猕猴桃, 样样都得吃,这样营养才均衡嘛。
肉类奶类豆制品,一个都不能落下,这样才不会营养不良嘛。
但是谁没个自己的偏好呢?大人吃东西也是看口味,而非全看营养啊。
为宝宝提供丰富的选择是妈妈的事,吃什么、吃多少,就是宝宝的事了。
现在人类的这种生活水平,宝宝想营养不良也蛮难的,该操心的反而是营养过剩的问题。
请尊重孩子的自尊心
有的长辈很爱人前人后的说,我家孩子就是爱吃肉,我家孩子特别不爱吃青菜。
大人越强调,孩子越加深印象,最后孩子就会为了维护自尊心而被标签束缚住,真的变成只爱肉不爱菜。
最好的方法是弱化处理,多鼓励,少打击。
本来孩子的口味就尚未固定,现在不爱吃,不代表以后不爱吃。
再说,也许就是简简单单的因为你做的肉很好吃,但青菜很难吃呢。
如果你过早的下了定论,就是主动绝了孩子回头的路。
然后,咱们再来聊点方法论
相信看完上述世界观,一大半不爱吃饭孩子的问题就解决了,说到底其实都是大人心态的问题。
但是引导孩子吃饭这事,到底也还是有些技巧的。一部分技巧,宝宝也是蛮受用的。
技巧一:浑水摸鱼
如果孩子长期偏食严重,妈妈们可以适当干预,在喜欢的食物里混入不喜欢的食物;在熟悉的品种里混入陌生的品种。
只吃肉的,在肉丸子里放点蔬菜;只吃白米饭的在饭粒混点肉沫;不爱吃青菜的,可以用小白菜的营养来补充。
技巧二:改变食物性状
有的时候宝宝不爱吃,或是吃得少了,想一想是不是这种形式已经吃腻了。
比如6个月开始添加泥状食物的宝宝,到9个月可能已经吃腻了,这时候就需要引入碎状或块状食物。之前的蔬菜泥、水果泥可以变成碎菜、水果条、面包块。
被喂腻的,可能需要引入手抓食物;手抓食物也烦了,不如试试勺子和筷子。
总之要及时的根据宝宝的咀嚼能力和动手能力,为宝宝选择一些合适的食物。
技巧三:让孩子参与其中
每个人都对自己付出精力的事格外上心,孩子也不例外。
让孩子认识蔬菜,帮忙洗菜,切菜(用塑料刀就可以),保证会对成品也一样有好奇心。
(去年冬天CC在帮忙择菜)
别担心他捣乱让他远庖厨,初期可以选择切一些水果,拌成沙拉,保证食欲超赞!
技巧四:多去释放洪荒之力
孩子如果动的少,必然不会吃的多!
现在孩子运动量普遍不够,能量得不到消耗,补充起来自然也会费劲儿。
有追着喂饭的力气,不如带娃出去暴走和疯跑,包他回来恨不得把盘子都添了。
C妈说最后再放两个大招,让你宽宽心。(独门妙招,一般人儿我可不告诉他。)
一、孩子的生长发育分猛涨期和平稳期。看大一些的小朋友就知道,某个阶段孩子会长得特别快,有段时间则长得比较慢,所以不是逼着多吃就马上能长个长肉。
二、人分为好几类,有人为了好吃而吃(俗称天生的吃货),有人为了吃饱而吃(俗称正常的人类),有人为了不饿而吃(俗称养生的人类),有人为了不饿死而吃(大概就是传说中的天生骨骼惊奇、异于常人吧)。这是自带的基因,不是人力的选择。
本文参考观点:美国儿科学会育儿百科,中国居民膳食指南2016
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