让娃70天断夜奶？这不是做梦！

那么，如何让娃健康的断掉夜奶，是新手妈妈之间永恒的话题。

实际上，夜间是孩子生长发育的高峰，无论是身体还是大脑，夜间睡得好，比吃奶要重要得多，更何况，妈妈也能睡个好觉，睡得好，母乳就充足，心情也好，第二天也能更好的陪伴孩子，这么多的好处，为什么不早点断夜奶呢？

周围有太多到孩子一岁还不得不喂夜奶的妈妈，作为一个让娃70天左右就成功断掉夜奶的妈妈，我的经验是这样的——1、从出生开始，分床不分房

分床不分房，也是许多育儿专家最为推荐的方式，让婴儿在妈妈触手可及的地方，但不是紧贴着妈妈睡，这样可以不让妈妈和宝宝互相干扰睡眠，也可以减少很多安抚性吃奶——浅睡眠中的宝宝，只要接触到妈妈，就会条件反射式的寻找乳头——并不是饿，这只是小宝宝的觅食反射罢了。随着宝宝长大，觅食反射消失，夜奶就会变成一种坏习惯，而非必要。

所以，不论多麻烦（对于必须要频繁吃夜奶的新生儿来说，把宝宝从婴儿床抱进抱出，显然比让宝宝躺在身边吃奶麻烦得多！），都推荐产假后要上班的妈妈，和孩子分床不分房睡觉，从襁褓时期就培养孩子独立睡眠，但在孩子需要你时，你又可以第一时间出现，给宝宝安抚和帮助。

2、使用包裹式睡袋

每个小婴儿都会有惊跳反射。惊跳反射就是小宝宝睡觉时总是不由自主的手脚猛地一弹，惊跳反射厉害的宝宝，几乎一分钟就要弹一下，每弹一下，都会让已睡着宝宝要么自己吓一跳，要么始终无法进入深睡眠。而惊跳反射是因为婴儿的神经发育不全引起的，是正常现象，随着宝宝长大会逐渐消失，大多半岁后就基本消失了，但在宝宝最需要睡眠的人生最初半年，该如何减少惊跳反射对宝宝睡眠造成的负面影响呢？

答案就是包裹！

包裹式睡袋，其实就是老一辈人说的襁褓。所谓“襁褓中的婴儿”，其实是老一辈人代代相传的对待新生儿的方式——新生宝宝需要被包裹的感觉，因为他们在子宫里被包裹了九个多月，突然周围什么都没有了，会缺乏安全感，包裹会宝宝觉得踏实。

但是老一辈人的襁褓，主张将宝宝手脚都紧紧束缚着，这未免有点太难受了。而包裹式睡袋，腿部会给宝宝充分的活动空间，只是将手包裹至胸前，这样宝宝在睡觉时，不会受到自己乱挥舞的手的影响，腿部又有一定的自由活动空间，不影响髋关节发育。

所以，除了在盛夏出生的宝宝，其他月份的新生宝宝都可以试试包裹式睡袋。

3、营造白天和晚上睡觉截然不同的环境

许多家庭在有了宝宝后，全家的生活节奏便完全被打乱，白天一旦宝宝睡觉了，大人就跟做贼一样，蹑手蹑脚走路，说话不敢大声，电视恨不得静音，电话不敢接，宝宝睡觉的房间更是成为禁地，生怕一点声音会惊醒宝宝。宝宝房间的窗帘大白天也拉上，生怕阳光会影响宝宝睡觉。

实际上应该这样——

白天，窗帘不完全拉上，阳光强烈时拉一半即可，要让宝宝明确知道白天黑夜的物理区别。

白天家里人正常活动，电视放正常声音，说话、走路都正常，不要害怕宝宝没法进入深睡眠，宝宝的身体会自动调整，白天不需要进入太深的睡眠！当然，要小心不要发出诸如大声关门、东西跌落到地上、突然大笑或者打喷嚏这种突发性的大声音，会吓着宝宝，甚至会吓哭。

晚上，保证绝对的黑暗，杜绝小夜灯，有研究证明睡眠时的光亮会让孩子今后更容易患上近视眼。

晚上家里也要保证比白天安静的多，电视声音放小，说话声也压低，让宝宝能感到周围的声音环境也是有别于白天的。一旦进入深睡，宝宝的身体消耗是非常少的，这样有利于长时间不吃奶。

4、睡前一顿奶喂饱

和大人一样，宝宝如果能在睡前吃饱奶，能撑得更久。

那么如何能确保宝宝在睡前吃得多？如果是亲喂母乳的妈妈，建议这一顿用奶瓶喂，可以确保宝宝吃进比白天多的量，哪怕多一二十毫升也是好的。如果是奶粉喂养，那么更好调整，每天确保这顿吃的最多就行。

那喂不进怎么办？

宝宝没养成习惯时，往往吃喝白天一样多的量就不肯吃了，这时候可以让宝宝分散注意力，比如拿宝宝喜欢的玩具逗宝宝、和宝宝大声说话、发出各种声音等，宝宝一旦分散注意力，条件反射就会不停吸吮，不知不觉就会多吃一些奶啦！一旦养成习惯，睡前稍微多吃点就不是问题了。

5、建立夜间睡眠流程

给宝宝建立夜间的睡眠流程，会让宝宝知道，每天这个时候就该睡觉啦，睡觉就是睡觉，和吃奶是不同的，睡了也是一件开心的事。

睡眠流程可以根据宝宝和妈妈的习惯自己培养，可以是说个睡前故事再哄睡，也可以吃了奶马上哄睡，也可以给宝宝哼哼歌再哄睡，也可以是放点轻音乐哄睡，总之，日复一日，宝宝一定会知道，干了这件事，就该睡觉了，而且就不能再吃奶啦。

当然，这需要妈妈自己也有良好的作息和坚定的意志，不要今天这样明天那样，你自己都做不到有规律的生活，怎么培养孩子？所以，学做妈妈的过程，也是个不停学会自律的过程。

6、逐步拉长夜间第二次吃奶时间

刚开始尝试断夜奶，宝宝一定会不习惯，到了平时夜奶的时间，宝宝可能会哭，可能会动来动去，也可能会吃手或者哼哼。做事情不能极左极右，断夜奶也要慢慢来，不能一下说不给就不给了。

实际上就被哄，断夜奶时，妈妈应忍着要去喂奶的冲动，让宝宝哼一会，直到宝宝要哭了再喂，这样逐步拉长第二次吃夜奶的时间。如果宝宝直接就哭了，就抱起来哄，或者给宝宝个奶嘴让TA自我安抚一下，这样做有时候宝宝睡了，有时候实在不行就再喂。总之不要说断就断，孩子会接受不了，妈妈也很快就会放弃。

断夜奶时妈妈肯定会比较累，这比抱过来直接喂奶麻烦多了，但换来的是长久的方便。有的妈妈就是因为“懒得去调整”，反而造成了长达整个母乳期的夜奶。而吃夜奶，孩子也未必能长得多好，因为他没法有一次长时间深度睡眠！

没有断不了的夜奶，只有不坚持的妈妈。

7、做个“狠心的懒妈妈”

没有妈妈不疼孩子，但疼的方法不一样。

有的对孩子有求必应，各种宠溺，甚至让孩子在公众场所随地大小便是疼。然而有节制的爱、正确去爱也是疼。

2-3个月之前吃夜奶是生理需求，3个月以后吃夜奶就是心理需求了。2-3个月吃夜奶能保证孩子的营养，如果到半岁一岁还吃夜奶，就会影响孩子的生长发育，妈妈们也不会因此睡得更好。这时候，做个“狠心的懒妈妈”吧，宝宝的生活规律一定程度上，就是由妈妈掌控的，“狠心的懒妈妈”可以让宝宝有一夜好眠，这样不好吗？

Tips： 要给孩子断夜奶，专家认为必须等孩子体重达6kg以上，此时，孩子长睡眠便可达6小时甚至更长。低于6kg的体重，断夜奶可能会影响孩子健康。所以，请根据自家孩子的请客而定哦。