每天20分钟,让孩子长高的妙法,却常被家长忽视
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捏脊
方法:宝宝俯卧,背部裸露。家长用大拇指,食指和中指将脊椎两侧皮肤捏起,大拇指用力向前推,食指中指将捏起的皮肤固定好顺势向前,双手交替捏提向上推进,由尾骶部捏到枕项部,重复3-5遍。
功能:捏脊可以激活全身的生长机能,可以调和脏腑功能,增强宝宝抵抗力,强身健体,帮助宝宝发育。
揉腹
方法:家长每天用手掌顺时针与逆时针交替按摩宝宝腹部,各一分钟。但宝宝肠胃不适时应停止。
作用:补血益气,调理脾胃。
除了按摩外,充足的睡眠是良好发育的基础。夜里10~12点及清晨的5点左右,是生长激素的高峰期,所以最好让宝宝9点前入睡,早上6点之后起床,以免影响生长激素分泌,妨碍长高。
运动也是促进宝宝长高的有效手段之一,最好选择选择跳高、单杠、跳绳、篮球等纵向运动,均有助于孩子身体长高。
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