让宝宝快快长高的两大法宝
本文已影响2.27W人
本文已影响2.27W人
对于宝宝的身高,专家提醒,遗传虽然是不能控制的,但40%的后天因素却是可以控制的,本篇资讯就告诉家长们,以下两个法宝,能让你的宝宝快快长高。
长高两大法宝:营养和睡眠
第一法宝:注意孩子的营养。
想让孩子长高,应保证孩子有充足、均衡的营养来源。首先,蛋白质是长高和生长的主要原料,每天应保证一定量的供给,蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品,动物内脏、鸡蛋、牛奶中,豆制品也是较理想的优质蛋白来源。
其次,家长应提供孩子足够的钙质,以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最理想的钙质来源,每天最好保证500ml左右;豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。
让宝宝快快长高的两大法宝
第三,各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的,尤其是锌元素,故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品,适当吃一些坚果类食物,以提供充分的维生素和微量元素。
第四,米面类主食是机体的能量来源,每天应保证有基本摄入量。当然,脂肪类食物也是构成机体的原料,也应有一定量的摄入,但应避免油脂过多的食物。总之,饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化,不挑食、不偏食,尤其要注意少吃甜食,因为甜食会影响孩子长高。
第二法宝:充足高质量的睡眠。
促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右,生长激素分泌的高峰期在晚上10点~凌晨2点之间,入睡后35~45分钟开始分泌量增加,所以最好在9~10点之前上床睡觉,每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间,高质量是指孩子的睡眠质量要好,深睡眠时间要足够长,而且,睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展。这样可让您的孩子在睡梦中一天天长高。头
如何在节日里给宝宝高质量的陪伴,让宝宝快乐成长,从布置个温馨的家开始~
六种营养素可让宝宝快速长高
【怎么让头发长得快】怎样让头发长得快 让头发长得快的方法
能让宝宝长得快,还智商高的秘诀,就是这个“小动作”?
宝宝小时爬得快是否长大跑得也快
能让宝宝长得快,还智商高的就是这几个“小动作”?!
【如何按摩宝宝睡觉快】快速让宝宝睡觉的按摩方法
宝宝长身高的黄金时期,这3个技巧帮助孩子快速长高!
孩子的身高如何干预 做好这几点让孩子快快长高
快点让宝宝睡觉的方法
让胎宝宝更快乐的方法有哪些?孕期做这8件事能让宝宝更开心
宝宝长牙快说明什么 宝宝长牙快正常吗
宝宝发热的处理方法 如何让宝宝退烧快
宝宝满月增重快,长大智商高婴儿健康
补钙佳肴,有助于宝宝们快高长大哦~
如何让孩子快点长高?切勿因这两点耽误了孩子长高
让宝宝快长高、更聪明的辅食,偷懒的妈妈都这样做
【怎样才能让头发长得快】如何才能让头发长得快 让头发长得快的方法
【乳房如何快速增大】如何让乳房快速长大 快速丰胸的有效办法
让大宝快速“长大”