宝宝身高发育关键期怎么做
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想必每位父母,都希望孩子能在生长发育期间,尽可能地长高。都说7分靠遗传,3分靠努力。如何将这3分的潜力发挥到淋漓尽致,就要父母和孩子们一起努力啦。
充足的睡眠有助于生长激素的增长,而适当的户外活动有利于骨骼生长,有助孩子长高。
此外,营养物质摄入更是不能忽略,尤其是“钙”。钙是是孩子骨骼成长的基石。
人体中99%的钙集中于骨骼和牙齿中。中国营养学会提出:4-7岁的孩子,每天钙的推荐摄入量为800mg,7-17岁的孩子为1000-1200mg。
如果孩子钙的摄入量无法满足其生长发育所需,则很容易影响骨骼和牙齿健康,不仅距离“大长腿”的梦想越来越远,还容易患龋齿。
因此,父母要给孩子适当吃含钙食物,比如奶制品、豆制品、肉类、蛋类等,同时要讲究荤素搭配,保证营养均衡摄取。
孩子成长期钙需求量大,日常饮食之余还要搭配钙片。
But,很多孩子对钙片不怎么“感冒”,不是觉得口感不好,就是觉得难吞咽而拒绝。
父母想要把握住孩子的身高发育关键期,让孩子的个头蹿得快,当然得要在后天的“3分努力”里多下功夫。
其中营养摄取是孩子长高的重要能量来源,而钙质是骨骼发育的重要成分。
父母在鼓励孩子要均衡摄入牛奶、豆类、蛋类等食物时,还可以搭配营养补充剂,从而更有效地助力孩子蹿个头!
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