光靠给孩子吃一堆钙片就能长高吗?父母们不要犯错了!
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给孩子补钙,希望孩子能早点长高,光靠给孩子吃一堆钙片就能长高吗?希望父母们不要再犯这个错了!
自从孩子出生,每位宝爸宝妈都想尽最大的可能给孩子最好的物质条件。
每次聚在一起聊天的时候三五成群的宝妈们时不时会提起“你有没有给你家孩子吃钙片?”
这个话题好像大家都有浓浓的补钙情节,没有给孩子吃钙片的妈妈会感觉自己亏欠了孩子似的。
很多人都会觉得补钙应该多多益善,这个孩子才会长的高,其实这是一个误区。
如果盲目的给孩子吃钙片,还有可能会给孩子带来额外的代谢负担。
过量的补钙,可能会使得孩子的骨骼过早的钙化,反而会使得孩子难以长高,如果想给孩子吃钙片,一定要根据医生的建议来。
在我们的日常生活中,合理的饮食完全可以满足孩子对钙元素的需求。
像牛奶,豆制品,瘦肉,虾皮,技能补充人体缺失的钙也能补充蛋白质,氨基酸和脂类物质。
其次像菠菜等绿叶蔬菜,不仅你那个补充钙质还能补充维生素。烹饪之前先过水效果会更好。
其次像苹果等水果可以榨成汁给孩子喝,酸甜可口,但应该注意合理配比,均衡营养,过量也会导致不吸收和孩子的肠胃负担过重不利于孩子的消化吸收。
还有一种最经济最简单的方法,也是比较有效的方法,就是让孩子多晒太阳,选一个风和日丽的天气,多带带孩子进行户外运动,多晒太阳,促进体内的维生素D转化成钙。
除了让孩子每天合理的膳食,补充足够的钙质以外想让孩子长高,还需要注意:
营造一个良好的家庭氛围,让孩子保持愉悦的心情。
每天保证足够的睡眠时间。
进行适量的室外运动。
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