为什么添加辅食后宝宝体重不增加?
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近期有宝爸微信咨询我,说宝宝吃东西可以,精神状态也很好,怎么体重就是没有明显增加。按常理来说,宝宝如果正确添加辅食,并且奶量正常的情况下,应该是有机会吸收更多营养才对,不会出现营养不良的问题,更不会影响生长发育。添加辅食之后,宝宝体重增长缓慢的原因通常有3个:
1、 消化吸收不好;
2、 吃得太少;
3、 慢性疾病的异常消耗。
其中,慢性疾病的异常消耗,比如过敏、长期腹泻、呕吐,都属于比较常见的消耗原因。这属于特殊情况,我们先不做讨论。最常见的是前两点,消化吸收不好和吃得太少。
消化吸收不好,引起体重增长缓慢
家长可以仔细观察一下宝宝的大便。如果大便里存在很多原始食物颗粒,说明存在消化不良。消化最主要的一步就是咀嚼。如果嚼不烂,那么食物自然不容易消化。而宝宝的咀嚼功能和肠胃消化功能尚未成熟,相对而言,出现消化不良,很可能是家长提供给宝宝的食物性状不合适,应该处理得更细致一些。那么如何把握食物性状呢?
基本原则:
1、没有磨牙的宝宝,适合又细又稠的糊糊类辅食,比如碎米粥、磨牙饼干。
2、长出磨牙的宝宝,适合细碎的块状辅食,比如小肉沫、小碎块的蔬菜。
宝宝还没有长出磨牙,咀嚼能力不太强的时候,要尽可能把食物做细,然后慢慢变浓稠。比如较稠的碎米粥,还能帮助宝宝锻炼咀嚼能力。
等宝宝长出磨牙后,我们就可以慢慢在糊状辅食里加入碎块状的食物,比如小肉沫、小碎块的蔬菜。这些小碎块不用非常均匀,保证绝对大部分是比较细腻的就行,这样有粗有细的食物性状,才能有效刺激宝宝胃肠道消化功能的成熟。
针对宝宝偏食挑食、食欲差等问题导致的进食量减少,家长要想办法在纠正宝宝的不良进食上找找原因:比如是我们做饭真的不好吃;有宝宝不喜欢的食材;平时给宝宝吃的零食太多;宝宝咀嚼能力还比较弱,造成吞咽困难;没有养成良好的进食习惯,比如总是追着喂,宝宝边吃边玩。
我们只有在发现了问题之后,才能有针对性地进行调整。比如调整做饭的方式,减少吃零食的次数,让宝宝和大人一起吃饭,培养良好的就餐习惯等等。
还有一种情况是这样的,感觉宝宝已经吃得不少了,可实际上宝宝摄入的能量密度不够,即宝宝的进食量相对不足。进食量“相对不足”是如何造成的呢?家长给宝宝制作辅食的方法,以及辅食食材搭配,可能存在的问题。
制作方法会造成进食量相对不足。比如米粥,一小把米,就可以熬出一大锅粥,而且熬得时间越长,粥看起来越黏稠。家长感觉宝宝吃了“一大碗”,可如果把熬粥的米做成软烂的饭,也许连小半碗都不到。容易吸水的面条也是同理,一小把面条,泡在汤里放一小会,就会膨胀成一大碗,看上去又稠又多,然而也没有多少实在的粮食。
搭配不合理,也会造成进食量相对不足。比如“少吃主食,多吃蔬菜水果,适当吃点肉类”这种搭配对于成人来说,可以算是健康的饮食结构,因为过多的碳水化合物不利于我们保持身材,容易让人长胖。
但是正处在生长发育阶段的宝宝,恰恰是需要“长胖”的。因此,如果我们按照成人的习惯给宝宝安排饮食结构,就很可能导致宝宝出现进食量不足的情况。
其实从以上分析来看,不难发现导致宝宝进食量不足的症结,在于主食摄入量过少。因此,家长给宝宝制作辅食,应注意两点:
1、使用合理的加工方式,保证每顿饭中,粮食的摄入量占到这餐总量的一半;
2、合理搭配,保证早、中、晚每一顿饭,都既有碳水化合物,又有蛋白质和蔬菜。
总体来说,如果宝宝添加辅食后,出现体重增长缓慢,甚至不长体重的情况,家长要仔细分析原因,然后根据原因,有针对性地进行调整。
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