爸妈身高不够,如何改变孩子的身高
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
现在这个看脸的时代,一高遮百丑啊。但是如果父母身高够,怎么才能提高孩子的身高,让孩子长大成为高富帅和高富美,走向人生巅峰呢?今天就给妈妈们支几招。
很多家长都认为孩子身高是确定的,其实,决定身高的因素除了遗传,还包括内分泌、营养代谢、心理、睡眠、运动等很多方面。身高遗传密码显示:孩子35%像爸爸,35%像妈妈,30%后天环境。在生活中也有父母都不高,儿女却“出类拔萃”的情况。那么怎样才能长个呢?
一、蛋白质、矿物质不能缺。
10—13岁的青少年,每天需要蛋白质70克,13—18岁需要80克,每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中,一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥,过胖也会影响身高。
二、每天必须户外活动1小时。
婴幼儿可做主动或被动体操;学龄儿童可做向上跳的运动,如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动,如篮球、排球等。总之,根据孩子兴趣,多练习舞蹈、瑜伽、健美操等纵向运动和跑步、游泳、骑车、跳绳、球类等耐力运动。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练,18岁前最好别练。
三、10点前睡觉。
生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3—6岁儿童要每天睡10—12小时;小学生、初中生9—10小时;高中生每天8—9小时。为了尽快进入深度睡眠状态,最好让孩子晚上10点之前入睡。
四、尽量少蹲着。
蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背,这样的姿势有利于脊柱保持挺直。
五、衣袜宽松点。
衣服太紧会影响血液循环,特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子,会影响腿部的血液循环,不利于长高。
六、别迷信增高补品。
现在所谓增高助长的医保用品“遍地开花”,千万不可盲目使用,如果骨龄已经成熟,用了也不会有效果,如果还处于青春发育期,滥用这些保健药物可能导致性早熟,反而不利于长高。
所以,身高不算高的父母千万不要灰心,营养达到了,再让孩子好好锻炼,孩子长高也不成问题的。
晚睡影响孩子身高 (如何高效地哄宝宝睡觉)
想孩子身心健康及高情商,作为爸妈应该怎么做?
孩子高烧如何处理?宝妈现身说法怎么应对
如何让孩子身高潜能大爆发?总结了一些长高小技巧
宝宝身高怎么判断 孩子身高正常吗
影响孩子身高的十个因素 孩子,身高,因素
妈妈抓住黄金期,5种方法促进身高发育,2岁多宝宝身高超过100cm
孩子情商高爸爸身上的特征有哪些
这3项运动虽好,却不适合孩子,既影响身高发育,又伤害身体
爸爸妈妈改变说话的语气,对孩子的影响不容忽视
三个动作妨碍孩子身高,孩子长不高都怪你!
你的身高会影响孩子的身高吗?
你家孩子的身高达标了吗 附儿童身高标准表
影响孩子身高的三种睡姿 宝妈要及时帮忙改正
伊能静女儿大长腿备受关注,如何助力孩子的身高,不吃遗传的亏!
孩子将来长的高不高,身上两部位足以看出!
身高是遗传爸爸,还是遗传妈妈?
孩子的标准身高公式 身高发育3个的阶段
手足口病进入高峰期,马上给身边有孩子的爸妈看!
遗传身高会决定孩子的身高吗 孩子身高是遗传爸爸还是遗传妈妈多