微量元素:如何给婴幼儿补充碘
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
碘是人体所不可缺少的一种微量元素,是人体内甲状腺激素的主要组成,甲状腺激素则可以促进身体的生长发育,影响大脑皮质和交感神经的兴奋。因此,缺碘往往会影响胎儿和婴幼儿的大脑发育,阻碍营养儿童智力和体格发育。那么,日常生活中我们该如何给婴幼儿补充碘呢?
从胎儿到出生后2岁,是人脑发育的重要阶段。这个时期每日至少需要40—70微克的碘来合成足够的甲状腺激素以保证正常脑发育,而此时婴幼儿尚未添加辅食,碘摄入如果仅靠代乳品将远远跟不上婴幼儿的体格生长发育和脑发育需要。
最好的补碘途径是通过母乳喂养的方法,从母体得到足够的碘以保证婴幼儿生理需要。有资料表明,母乳喂养的婴幼儿尿碘水平高出其它方式喂养的1倍以上。这个时期只要供给母体足够的碘,婴幼儿就不会发生碘缺乏,对哺乳期妇女每天至少要供给200微克碘,才能保证母婴两人的碘需要量,有效地预防碘缺乏对母婴的危害。
我国碘盐标准,每人每天吃6克盐约可获得120微克的碘,这完全可以满足大多数成年人的生理需要量。但要注意把盐放在有盖的罐中,炒菜时也要后放盐,以保证碘不丢失。宝宝吃盐少,所以尽量从海产品中和配方奶中补充。
我们吃的海带,被人称之为“碘之王”,在每100克海带中含碘量为240毫克。海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘,而且还可以同时摄入其他种类的微量元素、氨基酸和维生素等。此外,海鱼、紫菜、虾皮等食物中也富含碘。
不过需要注意的一点是,高碘同低碘一样危害健康,会引起高碘甲状腺肿大等不良反应,因此,人们在日常生活中食用碘盐应当适量,过多或过少都无益。
【宝宝微量元素怎么查】小孩怎样查微量元素 如何查宝宝微量元素
孩子微量元素食物补充方法
什么时候给宝宝补充微量元素钙
孩子补充微量元素最好是食补
孕期什么时候补充微量元素
孕期需要补充哪些微量元素
补充微量元素吃什么好
给宝宝补充微量元素钙的小常识
【微量元素】微量元素是什么 微量元素缺乏的症状
微量元素检测什么?宝宝用不用补充微量元素?
白癜风吃啥可以补充微量元素
孕早期补充微量元素很重要吗
微量元素如何补充
补充微量元素钙应注意的问题
婴儿微量元素怎么查 宝宝缺乏微量元素怎么补
弱精需要补充什么微量元素
给宝宝补充过多微量元素会适得其反
补充微量元素请看清2大误区
孕中期怎么补充微量元素
孕期补充微量元素同样重要