【宝宝能吃空心菜吗】宝宝可以吃空心菜吗
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宝宝可以吃空心菜。
空心菜味道爽脆,营养丰富,富含维生素和微量元素,宝宝食用空心菜,不仅可以改善胃口,增进食欲,还能补充营养,促进肠胃吸收和消化。其含有的丰富钙元素,可以促进宝宝牙齿、骨骼、和大脑神经系统的发育。不过宝宝的肠胃还在发育中,给宝宝喂食空心菜一定要是熟食,未防止宝宝噎住,要将空心菜切得碎一点。一岁以下的宝宝最好少吃空心菜。
宝宝吃空心菜的好处
1、增强抵抗力
空心菜里面是含有丰富的胡萝卜素、维生素C及微量元素,具有比较强的抗氧化性,能帮助清除宝宝体内有害的自由基,增强体质和防病抗病的能力。
2、促进骨骼发育
空心菜含有丰富的钙元素和维生素C。宝宝经常食用空心菜,能补充这些营养,促进宝宝骨骼和牙齿的健康生长发育。
3、保护视力
空心菜中含有丰富的维生素a和维生素C,宝宝食用可以明目养眼,保护宝宝的视力。有益于近视眼和弱视眼的宝宝的视力维稳和恢复。
4、增强记忆力
空心菜中含有叶酸,能够增强记忆力,促进宝宝的大脑发育。
5、促进消化
空心菜中含有的纤维素成分可以促进宝宝的胃肠蠕动,促进宝宝肠胃吸收和消化,预防宝宝便秘。
6、清热败火
空心菜中性凉,能平衡人体阴阳,不让体内虚火过旺,且其含有的果胶成分可以加速体内有毒物质的排出,在炎热的夏日食用可以清热败火,预防宝宝上火和中暑。
宝宝怎么吃空心菜
1、空心菜汁
做法:将洗净的空心菜放入锅中,加一杯水蒸煮,煮熟后取其汤汁即可。
注意:6个月以上需要添加辅食的宝宝就可以食用了。
2、空心菜肉末粥
做法:将洗净的空心菜切成碎末,倒入已经烧开的大米粥中,用中小火熬至粘稠状态后可以加入盐和肉末,搅拌均匀,煮熟即可。
注意:宝宝六个月以后才能食肉,初次食肉只能吃一小勺,而且必须是肉末,之后依次递增,直至宝宝长出了几颗牙齿才可以吃较小的肉粒,较年幼的宝宝可不加肉,做空心菜粥。
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