【6个月宝宝补钙食谱大全】六个月宝宝补钙食谱大全
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原料:50克鲜虾肉(河虾、海虾均可)、1克香油、适量精盐
做法:
1、将鲜虾肉洗净,放入碗内,加少许水,上笼蒸熟,要蒸熟蒸烂。
2、待蒸烂后加入适量精盐、香油,搅匀即可。
原料: 1片切片面包、适量牛奶
做法:
1、将面包去硬边,撕成小块,放入锅中。
2、锅中加入牛奶,用小火边搅拌边煮,待煮成煳状即可。
原料:15克鸡肝、15克鸡架汤、少许酱油、蜂蜜
做法:
1、将鸡肝放入水中煮,除去血后再换水煮10分钟,取出剥去外皮,放碗内研碎。
2、将鸡架汤放入锅内,加入研碎的鸡肝,煮成煳状,最后加入少许酱油和蜂蜜,搅匀即可。
原料:20克香蕉、30克牛奶、5克玉米面、5克白糖
做法:
1、将香蕉去皮,用勺子研碎。
2、将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅匀。
3、煮熟后倒入研碎的香蕉中调匀即可。
原料:10克大米、50克牛奶、1/4个蛋黄、少许蜂蜜
做法:
1、将大米淘洗干净,加适量水,上火煮开;开锅后改用文火继续煮30分钟。
2、将蛋黄用小勺背面研碎;在粥出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内,继续煮片刻出锅,最后加入少许蜂蜜即可。
原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末
做法:
1、鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开。
2、下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。
营养提示:鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
原料:大米30克、油菜叶5片
做法:
1、大米洗净加水煮至米熟烂。
2、油菜叶洗净,剁碎。
3、油菜放入粥中,再煮5分钟。
营养提示:油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少,可以放心让宝宝多吃。
原料﹕米粉(或乳儿糕)﹐鱼肉和青菜15-25克﹐食盐少许
做法﹕
1、将米粉酌加清水浸软﹐搅为糊﹐入锅﹐旺火烧沸约8分钟。
2、将青菜和鱼肉洗净后﹐分别剁成泥共入锅中﹐续煮至鱼肉熟透﹐调未后即成。
营养提示﹕鱼肉中富含钙﹐可提供6个月宝宝补钙的营养﹐满足身体对多种营养素的需求。
原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐
做法:
1、用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋。
2、小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调合。
3、白米粥好了后,放入虾皮、碎菜、鸡蛋,略煮2分钟即可。
营养提示:虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。
原料:净鱼肉100克、西红柿20克、精盐2克、鸡汤200毫升
做法:
1、将净鱼肉煮熟后切成碎末。
2、西红柿用开水烫后剥去皮,切成碎末。
3、锅内放入鸡汤,加入鱼肉末、西红柿末、精盐,煮沸后用小火煮成糊状即成。
营养提示:富含钙、磷、铁、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素,适宜6个月以上婴儿补钙时食用。
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