小孩可以喝高乐高吗 小孩饮食需上心
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小孩可以适量喝高乐高。
高乐高是较为出名的一种饮料,主要由脱脂可可粉、蔗糖、谷物等天然成分加工而成,有一定营养,热量较高,一般与牛奶一起冲饮,味道极佳,还曾经被指定为奥运会中国代表队营养食品,因此,小孩适量喝点是没有问题的,但不能多喝,毕竟高乐高还是饮料,含有添加剂,多喝对身体不好。
1、高乐高奶
材料:高乐高,牛奶一些。
做法:把高乐高放入杯中,加入牛奶搅拌至溶解即可。加多少牛奶随个人口味。
2、高乐高馒头
材料:干酵母粉一勺,高乐高一袋,高筋面粉,蒙牛早餐奶,巧克力奶一袋。
做法:
(1)干酵母粉中加入温巧克力奶,搅匀。
(2)放入高乐高粉和面粉,加入巧克力奶,搅匀至碗里没有多余的面粉。
(3)锅里放水大概两三分钟水热的时候,可能50度左右,放上蒸笼,再把揉好的面放上,不开火,盖上锅盖,用水的余温给面发酵,大概1个小时,看看发起来了,面变得疏松多孔了,就可以了。
(4)开始做馒头形状,做好后放蒸笼里,等10分钟,醒一下,记得锅底要抹油。
(5)开大火蒸10分钟,再焖两分钟,就好了。
1、含蛋白质丰富的食物
蛋白质是儿童长高的主要原料,小孩每天都要吃足够的蛋白质,才能促进小孩生长发育。
蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品,动物内脏、鸡蛋、牛奶中,此外,豆制品也是较理想的优质蛋白来源。
2、含钙质丰富的食物
钙是小孩骨骼的生长的原料,只有补充足够的钙质,小孩的骨骼才能增长及坚固。
牛奶是最理想的钙质来源,小孩不喝配方奶粉后就应该每天添加了。此外,豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。
3、维生素与微量元素
各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的,尤其是锌元素,可以有效的改善小孩胃口,让小孩进食更多的营养物质,因此小孩应多吃新鲜蔬菜、水果、海产品,适当吃一些坚果类食物,以提供充分的维生素和微量元素。
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