宫寒可以吃黄豆吗

可以吃

黄豆性平，是一种富含多种维生素的食物，宫寒是可以吃黄豆的。宫寒的人可以每天喝豆浆或者黑豆浆都行，另外要注意饮食规律，不吃寒凉食物。

同时要多吃高能量的食物来暖身，例如大枣、花生、龙眼、核桃。还有每天早晚各一碗羊肉汤，羊肉属于热性食物，长期喝羊汤具有很好的驱寒作用。

大豆不单单指黄豆，它还包含黑豆和青豆。大豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比，甚至还超过蛋和奶的营养。

大豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以大豆对于动脉硬化患者来说，是一种理想的营养品。

豆渣中的膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。 同时，膳食纤维具有明显的降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平等功能。

大豆粕是大豆用低温(40-60℃)浸提法提取油脂后的残粕副产品，呈粗粉状。因没有受到温度，大豆的抗胰蛋白酶、脲酶、血球凝集素、皂素、甲状腺肿诱发因子 不会被破坏。大豆饼粕是使用最广、用量最多的植物性蛋白质原料。

1、痛风的人群不能吃黄豆。因为黄豆中含有嘌呤，会引起关节剧痛。

2、肾脏功能受损的人群不能吃黄豆。黄豆中的蛋白质会加重肾脏负担。

3、孕妇在怀孕期间不易吃黄豆。黄豆中的雌激素会不利于男性婴儿的健康。

4、备孕期的男性不能多吃黄豆。黄豆会影响男性的精子数量。

5、缺碘人群不易吃黄豆。黄豆中的皂角苷，会加重人体的碘的缺乏。

6、青春期的女孩不易大量吃黄豆。黄豆会导致青少年身材矮小。