过年如何养胃
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过年时大家都喜欢聚会,或者走亲访友的熬夜打麻将,一玩就是一通宵,其实熬夜不仅会伤肝,还会伤胃。建议人们在过节的时候少熬点夜,保证每天按时睡觉,这也是养胃的一个好习惯。
少喝酒
春节免不了和亲戚朋友一起聚餐喝酒,但是经常喝酒就会容易胃疼,建议大家以茶代酒,多饮些铁观音、普洱茶等,会对身体有所帮助。
不要空腹喝酒
空腹喝酒对肠胃损伤比较大,容易引起胃出血、胃溃疡等情况。实在免不了要喝酒的话,喝酒前最好能提前吃点东西填饱肚子,以扣肉、蹄膀、鸡肉、烧鹅等油腻的食物填肚子比较好。
控制饭量
春节是一个长膘的节日,整个春节基本都是饭局不断,每天都大鱼大肉,几天下来肠胃往往会吃不消。但要知道适量、适度对于肠胃才是最好的,否则只会适得其反。
在春节黄金周期间,亲朋好友的相聚比较多,容易让生活变得没有规律,这对每个人的胃肠都是一种莫名的伤害。因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律显得尤为重要。
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