压力过大导致不孕该怎么办
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备孕一年还是没动静怎么办?压力过大会影响怀孕吗?你压力大时都如何调整自己呢?相信有不少妈妈们都听说过压力过大导致妇科疾病的案例,不少妈妈表示疑惑,“怎么压力大还能得病呢?心理因素还能影响生理病痛?”
其实压力导致妇科病是真实存在的。现代女性一方面要养育孩子照顾家庭,另一方面还要兼顾职场工作,自然压力不小。
压力会给我们很多人造成很大的一个反应,当遇见一见负面事件并且因此感到压力时,我们的身体首先就会出现变化。
首先激素方面就会产生变化,当人们遇到负面事件时,首先会感到不安、焦虑,那么这种焦虑的心情对于人体本身的荷尔蒙是会产生影响的,许多妇科疾病例如多囊卵巢综合征、月经不调等都会因此受到影响。
压力大可能会引起的病症
乳腺疾病
35岁以下年轻女性患乳腺癌的比例已经占到乳腺癌病发率的五分之一,其中一大诱因正是因为工作压力与生活压力。许多职业女性在面对生活家庭与工作的多重压力之下,往往会出现内分泌紊乱的情况,从而引发乳腺疾病。
原发性痛经
原发性痛经的病因是生理、心理等众多因素综合作用下的结果。痛经女性经常伴有自我情绪调节不良、压抑、焦虑、抑郁等负面情绪,这些负面情绪所带来的心理压力反而会加重痛经,形成恶性循环。
慢性盆腔疼痛
有研究认为,慢性盆腔疼痛可能是情绪障碍,例如抑郁、焦虑、人格障碍以及无明显病理变化及创伤性性经历等造成。因此,压力过大的女性往往容易产生抑郁、焦虑等症状从而引起慢性盆腔疼痛。
不孕
有些女性在备孕阶段出现“久备不孕”的症状,一通检查下来并没有什么问题,但就是难以受孕,这个时候,就很有可能是心理压力过大导致的。由于夫妻感情不调和,或者是双方父母过多的施加压力,导致女性心理压力过大,这个时候就有可能出现“久备不孕”的现象。
调节压力的手段
深呼吸调整心情
深呼吸是快速调整心情的有效手段,无论你处于何种境地,当感受到压力时不妨先冷静下来调整呼吸,将整个肺部填满再逐渐吐出浊气,想想自己正在释放压力。焦虑与不安也能够及时得到调整。
调整之后,可以选择将让你感到压力的人或事暂时性地抛之脑后,不妨“换换脑子”欣赏一下蓝天白云,等到心情稳定过后,再转过头来解决问题。
按摩
按摩能够帮助女性取得心态上的放松与平和,通过按摩所释放出的内啡肽能够帮助人们镇静心情,使人产生幸福感,不失为放松心情的一大法宝。
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