如何通过月经知道子宫健康
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女性每个月都会来大姨妈,那么你知道怎么通过大姨妈知道自己的子宫是健康的吗?如何通过食物来保养自己的子宫呢?
月经是女性在排卵期内没有受孕,导致子宫内膜脱落而产生的。因此,通过观察月经的情况,就能知道子宫是否健康。
1、月经周期是否准确
正常的月经周期:绝大部分的女性月经周期是28-30天,极个别女性是40天左右。月经周期受多种因素的影响和制约,提前或延后3至5天,都是正常的。
如果此次周期是20天,下次变成了40天,那么这种情况就是月经周期不准,说明子宫出现的问题。而如果月经稳定在一个固定的周期内,那就说明月经是正常的,子宫也很健康。
2、月经量是不是合适
成年女性正常的月经量是30-50毫升,如果超过70毫升就是月经量过多;如果少于30毫升或是周期少于2天,都是称为月经量少。月经量过多或是过少,都是子宫不健康的表现,子宫内膜可能异位或者是有宫颈炎。而如果每次月经都在30-50毫升,则说明子宫很不错。
3、经血形态是否正常
正常的月经是红色的,呈液态状。如果月经颜色发黑,而且出现块状,说明子宫可能寒气较重。宫寒对女性健康影响较大,甚至容易引起不孕。如果月经颜色正常,而且没有凝聚成块,说明子宫温暖又健康。
上述3个方面,如果都达标了,恭喜,说明你的子宫很健康。
2种保养子宫的食物可多吃
1、多吃叶酸食物
研究发现,叶酸不仅可以促进神经生长发育,而且可以保护子宫,大大降低女性患子宫疾病的几率。女性朋友平时可以多吃菠菜、西红柿、龙须菜等高叶酸食物。
2、多吃坚果类食物
坚果不仅富含蛋白质,还含有大量的维他命E和微量元素,可以促进子宫的生长发育,还能修复子宫创伤。松子、核桃、杏仁、花生等都是常见的坚果。
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