女性做好这几点,“好孕”自然会找上你
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备孕三年未果,也别灰心,别别轻易怀疑自己得了不孕症,那么备孕前该怎么做,才能让“好孕”找上你。
小雅结婚快3年了,两人结婚的时候本来不着急要孩子,眼看着小雅都28了,小雅不着急,小雅的公婆、小雅的父母都催着让她赶快要个孩子。小雅知道自己年纪可不小了,过1年再生孩子就算高龄产妇了。夫妻两人一商量,开始走上备孕之路。
两人都想着备孕能够“一发击中”,谁知道这都备孕快半年了,小雅发现自己还是没怀上孩子。小雅这时候发懵了,开始怀疑自己了,难道得了不孕症?正在备孕的夫妻,别轻易怀疑自己得了不孕症,做好这几点,“好孕”会找上你。
一、怎么才算得上真正的“不孕症”
很多夫妻备孕半年却“无果”,心情一直处于很沮丧的状态,一度怀疑自己是不是得了不孕症,其实不孕症不是那么随意就能得的。医学上真正的“不孕症”,指的是在1年以上的时间里,夫妻在没保护措施的情况下,每周保持2次以上正常的性生活,但是没有成功怀孕,这种情况可以称为真正的“不孕症”。不孕症在男方或女方身上都会发生,还分为从未怀孕过的“原发性受孕”和怀过孕的“继发性不孕”。
二、做好这几点“好孕”自动找上你
1、保证睡眠质量
备孕期间夫妻双方要保证睡眠质量,因为充足的睡眠能够提高人体免疫力,从而让器官组织的功能变强,保持充足的睡眠,对生殖系统有很大的帮助,夫妻备孕能更容易的有“好孕”,能产出质量高的受精卵。
2、饮食营养
夫妻双方在积极备孕期间,要保证自身的饮食营养,三餐正常吃,多补充优质高蛋白类的食物,饮食要均衡,蔬菜和水果也要适当的摄入,让身体时刻保持活力,这样“好孕”自然会找上你。
3、男性禁烟酒
烟草中的有害成分能够让男性精子的活跃度变慢,酒精伤害男性精子的产出数量。因此备孕期间男性要禁烟酒,这样“好孕”自然会找上你。
4、积极的心态
备孕期间,最忌讳的是夫妻双方有消极心态。研究表明,夫妻双方在情绪压抑的状态下备孕,对精子和卵子都有影响,因此想要“好孕”找上门的夫妻,备孕期间要保持积极的心态。
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