要想生出健康试管宝宝,准爸爸的身体该如何调理
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众所周知,女性卵子质量是影响试管婴儿成功率的一个重要因素。其实,在试管婴儿过程中,男性的精子质量也至关重要,精子质量越好,形成胚胎的质量也越好,试管婴儿的成功率就越高。那么,要想拥有健康的精子,提高试管婴儿成功率,应该如何提高精子质量呢?
均衡营养
试管婴儿取精前,男方除了要禁欲3-7天外,还需要进行合理选择食物和良好的饮食习惯。
多食用富含高纤维的食物,对提高精子的存活率具有很大帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。如果这些维生素缺失,很容易造成生精障碍。
禁烟戒酒
吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为了宝宝的健康出生,在孕前一定要戒烟戒酒。
规律作息
身体疲惫、易怒,内分泌失调...也会影响男性性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
适当运动
适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马等剧烈运动,否则适得其反。
总而言之,想要生育健康宝宝,夫妻双方都要努力,男方也要适时调整自己的身体,提高精子活力,从而提高试管婴儿成功率。
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