51岁郭富城被催生,高龄男性如何备孕
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郭富城方媛在上个月完婚,家里长辈和很多朋友都喊话赶紧生一个宝宝。随着年龄的增长,很多人都担心年龄越大,精子质量越差,怕难怀上宝宝,胎儿畸形几率大。
想要优质健康宝宝,面对高龄难题的男性, 如何科学备孕呢?
科学备孕关键一:坚持锻炼身体,精子质量不会差
有的人七八十岁还保存有生育能力,有的人五十多岁生育能力就非常差。虽然精子质量会因为年龄增长有明显下降,存在这么大个体差异,很大部分是因为我们的生活习惯。
良好的生活习惯,坚持锻炼身体,例如游泳、跑步、羽毛球、仰卧起坐、哑铃等运动能提高身体脏器功能,让精子更有活力。
科学备孕关键二:夫妻一起调理,提前补充叶酸
叶酸不单是备孕妈妈需要补充,备孕爸爸也需要补充叶酸,服用叶酸使体内遗传物质DNA和RNA的合成,提高精子的浓度及精子活动能力。
受孕前3个月开始服用,生精过程需要90天,备孕期间夫妻一起调理效果更好!
科学备孕关键三:健康食疗养精子
摄入多种营养元素,确保营养均衡,多吃含有丰富蛋白质的食物,如深海鱼、虾、大豆、精肉等,优质的蛋白质能提高精子质量。
科学备孕关键四:戒烟戒酒,生男孩容易
高龄男性必须提前3个月至半年时间远离烟酒,坚持健康生活,才能提高精子的质量和活力。
同时优生优育研究发现,戒烟戒酒后生男孩几率更高,期望备孕生男孩的男性可要孕前好好努力哦~
科学备孕关键五:避开高温环境,不要热坏精子
桑拿房、蒸汽浴室等高温环境会抑制精子的生成,高龄男性最好不要穿紧身裤子,很容易使睾丸温度达到37度,热坏精子导致罢工。
已经步入35岁的男性,想要快点生宝宝,科学备孕让你更快如愿!
备孕是夫妻两人的事,转发给你身边的他,一起努力备孕吧~
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