只有健康身体,才有活力精子
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适当减压,保持乐观心态
男性的情绪对精子质量好坏也有着极其重要的影响,面对生活与工作压力,男性应该常常为自己适当减压,保持积极乐观的心态,丢弃负能量,把握正能量,与妻子一起造出健康的宝宝。
2. 参加体育锻炼
肥胖的男性非常容易患上不孕症,因此男性应该进行科学的体育锻炼,可以与妻子一起去爬山,每日进行慢跑,打球等等,保持身体健康。但是切记不可过度运动,诸如马拉松这样的考验耐力的运动还是免了吧,这种运动会让睾丸温度变高,不仅不会保证优质的精子,还会灭杀精子。每周进行1-3次的运动,每次30分钟到1个小时即可。
3. 经常体检
男性也要经常去医院进行体检,特别是对于婚后长久不孕的男性更是如此,因为像是无精症,死精症这样的病情是难以在日常生活中发现的,只有通过专业的科学检验,方能查出。治疗及时,也可早日拥有一个健康的宝宝。
4. 进行规律的性生活
夫妻生活要适度,不可太多也不可太少,进行有规律,讲卫生的性生活,才会产生高质量的精子。
5. 远离烟酒,远离辐射
辐射与烟酒都是“灭精师太”,准爸爸们还是在准备生育的前3个月就远离它们吧。
6. 远离高温环境
睾丸不喜欢在高温的环境中工作,所以准爸爸们应该减少去泡热水澡(改成淋浴),杜绝泡温泉,桑拿房,睡电热毯,让睾丸可以正常生产精子,提高精子的存活率。
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