【冬季备孕须知】冬季备孕注意事项 冬天备孕注意事项
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冬季是一年四季中最寒冷的一个季节,如果你想在这个季节备孕造人的话是要多多注意的哦,本文为大家介绍了一些冬季备孕须知,希望能对大家有所帮助!
控制好室温
冬天到了,气温降低,女性应该做好保暖工作,以免造成“宫寒”,但是要想在冬天怀上宝宝的话,也要稍微注意控制室内的温度,不要开太高,最好是在23-25℃左右,否则是会对备孕男性的精子质量有一定影响的。
保持室内空气清新
就算冬天再寒冷,也是要保持室内的空气流畅,要经常时不时的给房间通风换气,这样才能减少室内的细菌。此外,如果一定要告诫家里的人不要室内抽烟,尤其是到了冬天,原本空气流通就是有限的,再在室内抽烟的话,就会使得香烟中的有害物质,影响到备孕。
保证充足的睡眠
所谓"男靠吃女靠睡",充足的睡眠是女性养生美容的法宝。女性为阴,子时阴阳交界,正是旧的血红细胞破除,新的血红细胞生成的时候,肝胆经的排毒也在此时,常熬夜不仅会使血液循环受阻,影响正常代谢,出现眼袋、浮肿、黑眼圈等,长此以往,还会造成女性雌激素、孕酮和催乳素不稳定,影响受孕。
受寒后补救措施
寒冷的冬季,人体难免会因为某种原因而受寒,而如果发生了此事如果不及时补救的话就很容易造成宫寒,从而影响到备孕,所以一定要在事后及时补救,比如说将红糖2汤匙、生姜7片,放入清水中煎煮15分钟,趁热将其饮用完,一天饮用2次,这样就能够快速驱走身体中的寒气。
冬季备孕食谱
1.滋阴鲍汁花胶鹅掌
材料:火腿、猪肉、鸡肉、波兰鹅掌、芥菜、花胶、鲍汁。
做法:
①用上等猪脚、火腿、老鸡煲成高汤,去骨后加入鲍汁熬煮成香浓醇厚的浓汁。
②将鹅掌过水后沥干水分与用温水泡发后的花胶一起放入炖盅,倒入熬煮好的高汤中,放入盐、料酒等调味品,用文火炖煮6小时左右,至汤汁收干即可。
③将芥菜洗净后过水用浓汤灼熟摆碟两边,制好的花胶和花菇保持完整摆放在芥菜中间,再用鲍汁芡淋上即可。
2.补阴补气香菇糯米饭
材料:糯米400克,猪里脊肉100克,鲜香菇70克,干紫菜10克,虾米10克,姜5克,料酒5克,盐2克,香油5克,
做法:
①糯米淘洗干净后,浸泡一晚上后,控干水分,上笼蒸约40分钟。
②紫菜和虾米泡软,并将紫菜切成细末,香菇去蒂切成丝,姜切成细末,猪肉切丝。
③锅内放油烧热,放姜和猪肉丝炒散。
④放虾米、香菇和紫菜,炒出香味后,用料酒、酱油、盐调味。
⑤最后放入糯米炒匀即可。
3.暖宫枸杞炖羊肉
材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。
做法:
①羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块。
②锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅。
③翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)、盐、葱。
④烧开后去浮沫,文火婉约1 1.5小时,待羊肉熟烂,去葱,姜,入味精即可。
4.补虚花旗参雪蛤
材料:雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。
做法:
①将雪蛤用黄酒泡发4小时后,再用温水浸泡至完全发胀,用牙签或镊子仔细挑出杂质。
②将姜汁与白酒混合在一起,过雪蛤去腥味后,备用。
③将花旗参切成薄片,与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。
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