一亿小目标完不成,可以完成备孕大目标——怀孕!
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男性就不用备孕了吗?当然需要,而且和女性同样需要重视。虽然我们完不成首付一个亿的小目标,但是我们可以做好备孕的大目标:成功受孕!
孕前检查和老婆一起吧,确定有没有生殖健康问题,除此之外,还有这些:
1.健康饮食:饮食方式健康健康健康!确保营养素的充足,蛋白质、维生素、微量元素等绝对不能少,他们可都事关男性的精子质量,毕竟一条健康的精子也不是说说就有的。
2.补叶酸:你没看错,男性也应该补充叶酸,根据你的身体状况,大夫会告诉你每天的摄入量的。
3.作息规律:如果你是夜猫子,开始调节自己的作息吧,规律的作息有利于身体的内分泌平衡,助于健康。而且夜生活太丰富,不仅对身体不好,对夫妻感情来说也是个大问题,备孕心情也是不容忽视的关键问题。 4.内裤选择:男性有四角和三角之分,不管你喜好哪种,重要的是一定要舒适、透气,大小合适,突不突显身材就不要在意啦。
5.避免高温:最好不要泡温泉、蒸桑拿或者长时间泡热水澡,持续高温对精子的杀伤力还是非常大的。 6.减少摩擦:摩擦不仅产生高温降低精子质量和数量,本身对生殖器官就有伤害。避免高温、摩擦外,也不要久坐,尤其提醒办公室一族,还有司机等,适量的起身运动运动。
7.学会理财:养育一个孩子,不仅花费精力,还需要巨大的资金支持,尿不湿、奶粉、衣……吃穿用度哪哪都是钱,所以,如果你花钱大少大脚还不懂理财,必须要提高意识啦。
万事俱备,只欠受孕这一步了,经过科学研究发现,受孕的时间可能和孩子的健康有关系,所以选好受孕时间也是必须的:
1、春末秋初:不仅气候适宜,而且风疹病毒感染和呼吸道传染病较少。
2、下午5-7时:研究发现,精子在这个时间段活力更足,不管是质量还是数量更加容易让女性受孕。而且这个时间,夫妻的精力应该是比较旺盛的,毕竟疲劳同房也是不利于精子卵子结合的。
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