为了宝宝的健康,备孕时一定要进行孕前排毒!
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吃的越来越不安全,雾霾也越来越严重,如果你还是个压力大的上班族,那么或许还有喝咖啡、喝酒、熬夜等习惯,如今,生活中越来越多的“毒物”正侵蚀着我们的身体......
吃的越来越不安全,雾霾也越来越严重,如果你还是个压力大的上班族,那么或许还有喝咖啡、喝酒、熬夜等习惯,如今,生活中越来越多的“毒物”正侵蚀着我们的身体,如果你还想要个健康的宝宝,那就在备孕前赶紧清一清自己的身体,做个全面的孕前排毒吧~
【方法一:食疗排毒】
调节饮食结构,合理安排营养,是十分行之有效的排毒方法。首先,备孕前需要有意识的多吃一些能够帮我们派出体内毒素的食物,比如柠檬清肺净血,荔枝补肾排毒,大白菜稀释肠道毒素,苦瓜可以激发免疫力等,此外排毒的食物还有海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米等。
其次,在生活习惯上,还要戒烟戒酒戒甜食才可。
【方法二:运动排毒】
此方法是最好的排毒方法,为什么这么说呢?众所周知,出汗是最好的排毒方法,大量运动必然会导致流汗,这样,我们体内的毒素借助身体排汗来排出体外。但是这里需要说明的是,在运动前后一定要多多喝水,这一点很重要,只有多喝水,才能借助排尿、排汗来进行排毒。而且运动后不要立即淋浴,要等汗水蒸发干或者毛巾擦干后才能进行。
【方法三:刮痧】
刮痧是我们古老的中医保健养生法,这里所说的“痧”,就是体内的气血淤积和阻塞,通俗的讲,就是我们所说的“毒素”。刮痧能让我们排毒、去除淤积,让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。
但是这里要说明的一点是,刮痧一定要由专业人士来操作,避免在力度、时间等掌握失当而给未准妈妈造成不良后果。
【方法四:按摩】
这个方法是操作上最简单可行的。只需每日早晚各一次,在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下,再逆时针按摩50下,即可通过排宿便来进行排毒。
【温馨提示】
各位备孕的未准妈妈们,孕前排毒的最佳时间是在打算怀孕前3个月,这个时候,必须要戒掉吸烟、酗酒等不良嗜好,并且结合着上面的排毒方法,即可进行一次彻底的排毒,让身体以最佳状态迎接宝宝的到来!
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