【壮阳方法】壮阳方法有哪些 科学的壮阳方法
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壮阳方法有哪些?壮阳是指通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息,达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力的目的。
下腹部摩擦
具体做法:
1、临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位;
2、另一只手放在腰上,然后一面按住腰;
3、一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。
腹股沟按摩
具体做法:
1、临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。
2、以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。
3、对增强性欲、提高精力有一定的作用。
摩揉睾丸
具体做法:
1、将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心;
2、左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上,然后轻轻揉动,向右向左各转30~50次;
3、以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
摩擦双耳
具体做法:
1、晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。
2、此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效。为历代养生家所倡导。
摩击肾府
具体做法:
1、双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部。
2、力度适中,每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。
功效:
具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
攀足固肾
具体做法:
1、取仰卧位,两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上;
2、两脚蹬直,两手从上直线下落手向前伸,上 身前弯,两手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使身体恢复仰卧状。
3、如此反复10次,或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之 效。
要定期体检
与医师密切合作,很多药品会让削弱生殖能力,所以有问题时,请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前,一定不要忘记利用免费咨询。
要均衡营养
六大类饮食不可少,金字塔饮食原则要遵守,果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。
要增强体力的男性食品
腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法。
注意:
但是切记要配合个人体质。想要换口味,来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错,但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。
男人吃什么壮阳
1、牛肉配土豆
牛肉营养价值高,能强健脾胃,冬天吃牛肉,还能暖胃,但牛肉纤维粗,会刺激胃黏膜,放些土豆保护胃,而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头,补中益气,能缓解便秘。
2、羊肉配生姜
羊肉补血温阳,生姜止痛祛风湿,相互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。
3、鱼肉配豆腐
鱼肉中蛋氨酸含量丰富,苯丙氨酸含量少,而豆腐却相反,两者一起吃,可取长补短,豆腐含钙较多,正好借助鱼体内维生素D,提高人体对钙的吸收率,适合老年人和孕妇食用。
4、鸡肉配栗子
鸡肉可以增强人体的造血功能,栗子重在健脾,有利于吸收鸡肉的营养成分,最好选老母鸡汤煨栗子。
5、鸭肉配山药
老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳,山药的补阴之力更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,补肺。
6、猪肉配洋葱
洋葱能促进脂肪代谢,降低血液黏稠度,减少吃猪肉脂肪高的副作用,猪肉属于“百搭”荤菜,配冬瓜、百合,有润肠效果;加海带,祛湿止痒;加南瓜,降血糖;加豆苗,利尿、消肿。
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