【性功能如何提高】快速提高性功能的方法 如何锻炼提高性功能
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性功能如何提高?在各种工作和生活压力下,很多人的性功能都会出现减弱情况。那么,性功能如何提高呢?下面介绍一些日常生活中常见的提高性功能方法。
性功能如何提高:刺激腹股沟管部
腹股沟管部位于阴经根部两侧,是向输送血液和连接神经的重要通路,对此部位作适当的刺激,有助于使腹股沟管中的血液循环良好,提高性功能。
具体方法:
1、按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴经根部两侧,从上向下抚摩;
2、疏通经络,刺激血液流向睾丸。有需要的男性可每晚入睡前按摩一次,能起到一定效果。
性功能如何提高:刺激食指尖端
中医认为,食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端有一穴位名为“商阳穴”。
具体方法:
1、刺激这一穴位,具有明显的强精壮阳之效。
2、由于商阳穴的按摩不受场合、时间限制,操作十分方便;
3、男性可以利用空余时间适当按摩此穴位,还可以利用其他物件刺激这一穴位。
性功能如何提高:按摩阴囊
经常按摩阴囊可增加睾丸的血液循环,有助于增强睾丸功能,提高男性精力。
具体方法:
1、按摩可一日一次,用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,每次2-3分钟即可。
2、但按摩时间不宜过长,以免过强和长期的刺激导致睾丸功能低下。
3、按摩最好是一日一次,养成每天一次的好习惯,可有效增加性功能。
性功能如何提高:每天保持喝适量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有丰富的营养物质,还含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。
具体做法:
1、每天适当服用蜂蜜可以改善体质,提高性能力。
2、特别对那些因体弱而性功能有所减退者,坚持服用蜂蜜制品效果则更佳。
性功能如何提高:助性的元素:锌
现代医学检查发现男性精液中含有较高浓度的锌,而锌能促进性器官正常发育,可以保证男性性功能的正常发挥。
具体分析:
1、缺锌则会导致性成熟迟缓,性器官发育不全,性功能降低,精子减少等;
2、另外,它还有助于提高人体的抗病能力。富含锌元素的食物有动物肝脏、豆类、果仁类、海鲜类等。
性功能如何提高:富含维生素和微量元素的食物
1、除了锌元素外,富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪;
2、以及富含镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等,都是能增强性功能的保健营养食品。
性功能如何提高:俯卧舒展
俯卧舒展运动也能提高性功能。
具体做法:
1、俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起;
2、双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展;
3、每次伸展动作维持10-15秒,然后慢慢放松。
性功能如何提高:猫姿伸展
猫姿伸展也能提高性功能,这套动作形如猫儿伸展一样。
具体做法:
1、首先,俯卧在地上,双臂向前伸展,俯身手掌触地;
2、然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状;
3、臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10-15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
性功能如何提高:曲背部掌上压
去背部掌上压这种运动也是能够提高性功能的。
具体做法:
1、姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面;
2、然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。
3、注意维持腰部呈微弯,每次动作维持10秒,然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。
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