【大姨妈来了要注意什么】月经期注意事项 来月经期间要注意什么
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
月经,俗称大姨妈,是女性朋友的好朋友,也是女性独有的一种生理现象,这期间,女性比较脆弱,有一些事情需要注意。那么,大姨妈来了要注意什么?月经期注意事项有哪些?来月经期间要注意什么呢?
注意保暖
女性在月经期间最忌讳的就是受寒,因为一旦身体受到寒凉刺激,身体内血液的流速会大大降低,子宫正常的收缩就会受到影响,会引发经期排血不畅,引发痛经。
建议:经期最好用温水来洗脸洗澡。另外,抵抗力的下降,也要多注意穿衣,以防引起其他病症,如感冒、发烧之类的。
注意个人卫生
经期女性会排出体内的恶血和垃圾,所以,在经期一定要注意个人卫生。
1、要选用干净、柔软的卫生巾,每3-4个小时更换一次,以免细菌滋生,感染阴道。
2、每天用热水或者温水清洗外阴,要注意从前往后洗,一般不必使用肥皂,建议用清水或者专用的洗液。
3、经期洗澡一定要注意,尽量选择淋浴或者擦澡,不建议使用坐浴。
饮食要清淡
月经期间,大部分女性都会感到疲劳,食欲不振,所以,此时饮食宜清淡易于消化,多吃温补的食物、或者高热量的食物,比如红糖。
注意:千万不要在月经期间食用生冷的食物,因为生冷的食物一方面有碍消化,另一方面易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。另外,月经期间也不宜食用刺激性的食物,这也可能引起痛经。还有含咖啡因的食物最好也别吃,会导致月经量增大,而且有延迟效果,常见的有巧克力,咖啡,茶等。
避免剧烈运动
月经期间女性要避免剧烈运动,因为剧烈的运动往往会引发经血量过多,引发痛经及全身不适,严重的会引发各种妇科炎症,导致内分泌失调而出现月经紊乱。
注意休息
女性在月经期间,要注意休息,保证充足的睡眠,这样才能让身体的不适得到调整。经期千万不要熬夜,因为,经期女生的生理水平都处于不稳定状态,很容易出现疲劳现象,此时熬夜,会给身体增加负担,加重不适感,甚至导致月经不规律。
避免过性生活
月经期间要避免过性生活,因为此时子宫内膜剥落,表面形成了创伤面,如果在这个时候过性生活的话,容易将细菌引入,细菌可能有逆行而上,进入子宫腔内,继而引起子宫内部的感染。
月经期间有什么症状
1、一般情况下,经期并没有特殊的不适感。
2、但有不少女性朋友会出现不适症状,比如:腹部沉重下坠的感觉,可随着逐渐排出很快减轻,有人会出现头痛、失眠、心悸、精神抑郁、或者性情烦躁等,有人甚至在经期时会出现腹部疼痛,更甚者有出现呕吐的症状,还有出现乳房胀痛或者手足发胀的感觉。
3、女性在月经期时,会明显觉得体力减退,身体的抵抗力也会有所下降,所以,在日常生活中要多多注意。
女人来月经要注意什么 详解月经期间7大注意事项
【选月嫂的注意事项】找月嫂需要注意什么
【保胎期间要注意什么】保胎期间的注意事项有哪些
【怀孕期间游泳注意哪些事项】怀孕期间游泳要注意什么 孕妇游泳注意事项
【孕妇中期注意事项】孕中期要注意什么 孕中期的注意事项有哪些
【小月子注意事项有哪些】坐小月子要注意些什么 小月子要注意点什么
孕期注意事项:怀孕四个月要注意什么
女生来月经要注意什么
【女孩月经初潮的注意事项】女孩月经初潮应注意些什么
【备孕注意事项】备孕应注意什么 备孕期间要注意什么
【选月嫂的注意事项】找月嫂需要注意什么 找月嫂注意事项
【怀孕前三个月注意事项】孕妇怀孕早期注意事项 怀孕初期应注意什么
【做月子要注意什么】坐月子注意事项
【怀孕期间注意事项】怀孕期间要注意什么
【女孩月经初潮注意事项】女孩初潮需要注意什么 小女孩初潮要注意事项
癫痫患儿春节期间要注意些什么 6大注意事项应牢记
月经注意事项是什么 月经期间注意事项
【孕中期注意事项】怀孕中期需要注意什么 怀孕中期要注意哪些
【备孕注意事项】备孕期间要注意什么 备孕注意事项有哪些
【产后坐月子要特别注意些什么】坐月子注意事项 坐月子要注意些什么