怀孕前的准备:一年内未准爸妈的备孕计划表
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想要孩子的小夫妻要注意了,备孕最好提前一年进行,在这一年内,调理好心态及身体,让自己顺利受孕并且达到优生的目的,那么,一年内未准爸妈的备孕计划应该是什么样的呢?
提前12个月:做一次全面的身体检查,包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等,尤其是性传播疾病,应该及时治疗。
提前11个月:专家建议在孕前最好注射乙肝疫苗。
提前10个月:改变不良的生活方式,实施健身计划。每天中速步行30分钟,或是每周游泳1-2次,或是每星期做2-3次瑜珈,有助顺利分娩。
提前8个月:风疹病毒很可能会导致胎儿畸形,所以这个环节不能省略。
提前6个月:在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物,使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。
提前3个月:提前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。
提前1个月:放松心情有助于提高受孕率,孕育健康的宝宝。
准父亲备忘录
*尽可能少接触化学用品。
*肥胖丈夫在减肥过程中,不能让妻子怀孕。
*不要滥用药物,更不要使用含雌激素的护肤脂。
*在妻子怀孕前半年戒除烟酒, 调整饮食结构。
*保持良好稳定的情绪。
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