备孕期孕酮低怎么办 这类食物不要吃
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备孕期孕酮低怎么办?备孕期孕酮低在饮食方面要注意些什么呢?备孕期孕酮低不能吃什么食物?接下来看看备孕期孕酮低不能大意,这类食物不要吃。
孕酮,也就是黄体酮的另一种说法,是指女性卵巢的黄体分泌出来的一种激素,调节女性内分泌。孕酮偏低的时候,往往给女性带来流产的风险;而孕酮浓度高的时候,能够对不断增大的子宫起到镇定作用,维持女性的早期妊娠,所以备孕期间的女性一定要格外留意自己的孕酮值。
孕酮通常在雌激素作用的基础上发挥作用,让受精卵能够顺利地在宫腔内种植,令到子宫内膜从增生期过度到分泌期,利于胚胎着床,并且使生殖器不容易兴奋,给胚胎提供一个安静安全的成长环境。
如果孕酮偏低,很多食物是不能吃的,比如辛辣刺激食物、寒性食物、烟酒。但是可以用一些提高孕酮浓度的食物取而代之,比如大豆可以促进身体产生孕酮,适当吃点含果胶、膳食纤维、多种维生素的水果,比如猕猴桃、草莓、柚子等等,不仅增进胃口、帮助消化,还能预防动脉硬化、延缓衰老。
另外给大家推荐一款帮助女性补充孕酮的养生粥:黑豆糯米粥。原料有黑豆30g、黑糯米50g、红糖(根据自己口味来调整)。黑豆、黑糯米淘干净后加适量水煮成粥,加入红糖就能吃了。
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