【气血虚宫寒吃什么食补】气血虚宫寒怎么办食疗方法
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材料:鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许。
做法:
1.将鸡蛋打散,加入鹿茸粉、冬虫夏草、食盐搅拌均匀。
2.将搅拌好的鸡蛋隔水蒸成鸡蛋羹即可。
苹果枸杞红糖小米粥材料:苹果、枸杞、红糖、小米。
做法:
1.将小米用清水清洗干净,苹果去皮切成块。
2.将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟。
3.加入枸杞和红糖,继续小火煮至10分钟即可。
红花暖宫蛋材料:鸡蛋、藏红花。
做法:
1.取鸡蛋1枚,打一个口。
2.从鸡蛋口放入藏红花15根,搅匀蒸熟即成。
枸杞红枣煲鸡蛋材料:鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。
做法:
1.鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净,备用。锅中加适量水,放入鸡蛋和大枣开始煮。
2.开锅后,煮10分钟左右,鸡蛋就熟透了。
3.把鸡蛋捞出来放冷水冰一下,剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中,一起煮。把红糖倒入锅中。
4.枸杞放进去。煮5分钟即可。
紫河车乌鸡汤
材料:紫河车20克,乌鸡半只(脖子以上的不要),干桂圆肉8~12粒,生姜3片,盐适量。
做法:
1.将8碗清水、紫河车、乌鸡、干桂圆肉、生姜放人沙锅,用武火把水烧开。
2.大约15分钟后,改用文火约1小时,煲至两碗汁水后熄火,加入少量盐调味。
木瓜牛奶炖雪蛤材料:雪蛤膏、木瓜、牛奶、冰糖。
做法:
1.雪蛤膏用水浸四小时或者一晚,拣去污物洗干净,放入滚水中煮片刻,盛起,滴干水分。
2.木瓜冼干净外皮,在顶部切出2/5作盖,木瓜盅切成锯齿状,挖出核和瓤,木瓜放入炖盅内。
3.枸杞洗净用清水泡发,雪蛤清水淘净。
4.冰糖和奶一起煲溶,然后放入雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶,待滚,滚后注入木瓜盅内,隔水炖半小时即可。
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