哪些食物,有助于怀上宝宝呢?
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
生活中有些食物的营养价值很高,而且还能帮助成功怀上宝宝。那么有哪些食物对怀孕有帮助呢?下面就跟着小编一起来看看吧!
1、酸奶
酸奶除了含有蛋白质和钙,还富含益生菌,对肠胃很好。而且,酸奶含有的蛋白质和乳糖,会比普通牛奶中的同类营养素,更容易消化,这对那些乳糖或者酪蛋白不耐受的孕妈妈来说格外好。
2、蓝莓
蓝莓的蓝色外衣全是花青素。花青素是一种强有力的抗氧化剂,可以保护身体器官,尤其是大脑。研究表明,蓝莓能起到保护神经组织免受损害的作用,还能帮助身体组织愈合。
3、豆类
豆类食品具有饱腹因子,用含热量比较少的豆制品就可以饱。而且,豆类的蛋白质、B族维生素、膳食纤维、叶酸、钙、铁等的含量都很高。
4、橄榄油
橄榄油中的脂肪,90%都是单不饱和脂肪酸,有益于心脏的健康,能够降低胆固醇。它是比黄油更有营养的替代品,可以将全麦面包蘸上一点橄榄油和香草醋来代替抹黄油。
5、豆腐
豆腐是蛋白质、钙、维生素和矿物质的极好来源。仅仅60卡热量的豆腐,就可以提供8克蛋白质、200毫克钙、5-7毫克铁以及很多其他维生素和矿物质。
通过上面的介绍,相信我们大家都有所了解了,常吃以上几种食物可以帮助补充营养,早日孕育健康可爱的宝宝。
哪些食物能够帮助宝宝大脑发育,提高智力?
哪些食物有助于女人怀孕?
宝宝发烧,不能吃哪些食物呢?护理要从饮食做起!
哪些食物有助宝宝睡眠
有助于生男孩的食物有哪些
怀孕了,到底哪些食物不能吃呢?
利于受孕的食物有哪些?助孕主要补什么?
孩子禁忌食物排行榜,哪些宝宝爱的食物上榜了?
给孩子补脑吃什么好?哪些辅食有助于宝宝大脑发育?
产后泌乳饮食原则有哪些?什么营养物质有助于下奶?
给宝宝吃哪些食物是没有营养的呢?
备孕期在餐桌上多放这些食物,今年有望怀上鸡宝宝
吃红薯有哪些好处?不能和哪些食物同食呢?!
【影响怀孕的食物有哪些】备孕不能吃哪些食物 吃什么食物不利于怀孕
哪些食物有助于生产
有助于受孕的食物有哪些
宝宝便秘,吃哪些食物能改善呢?
月子期间有助于宝妈催奶和恢复子宫的食物有哪些
有助于备孕的食物有哪些
春天来了,宝宝吃哪些食物好呢?