孕前饮食：最受欢迎的孕前排毒食物盘点

想要优生优育，就需要做好各方面怀孕前的准备，尤其要打理好母体环境，排出体内毒素，以免怀孕后对宝宝造成危害，因此，在备孕期间，孕妈咪们要多吃以下几种食物来排毒。

　紫菜

除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排出身体内的废物及毒素。

　　芝麻

所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

　香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

　　苹果

苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;含有的半乳糖荃酸有助于排毒;丰富的果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。绝对是孕前排毒的好选择。

　　红豆

红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

　木瓜

含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

　西瓜

西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

　菠菜

　番茄

吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

　　魔芋

中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

　黑木耳

黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

　　海带

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

　　猪血

猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　草莓

具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

　　糙米

清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

多食用一些清除毒素的食物，既能保证营养吸收，也能够让夫妻双方保持身体健康，同时也增加了受孕机会。怀孕后，也可以给宝宝提供一个良好的生长环境。不但备孕时可以多吃，怀孕后也应该经常食用，可以让你的宝宝从0岁开始，就能得到最好的照顾。