【黑米怎么吃补肾效果好】黑米怎么吃补肾 黑米补肾的做法大全
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黑米米富含多种营养成分,不仅仅是补血佳品,还是很好的补肾食材。那么黑米怎么吃补肾效果好呢?接下来,我们一起来看看黑米怎么吃补肾吧!
黑米怎么吃补肾效果好:双黑米豆浆
材料:黄豆50g、黑米40g、黑木耳5朵、糖适量。
做法:
1、黄豆提前泡发,黑木耳泡发。
2、把黑木耳洗净撕小块。
3、所有食材放入豆浆中,加入所需量的清水。
4、加盖按下湿豆健。
5、豆浆煮好后过滤一下。
6、调入白糖饮用。
黑米怎么吃补肾效果好:黑米红枣粥
材料:黑米80克、大米20克、红枣40克、枸杞子5克、白糖5克。
做法:
1、黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。
2、锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸转小火熬煮成粥,再加枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。
功效:此粥的功效不言而喻,具有补肾养肾的功效,还具有健脾益胃、改善消化不良。
黑米怎么吃补肾效果好:八宝黑米粥
材料:莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量。
做法:
1、桃仁去皮切丁,瓜元切丁,红枣去核,莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用。
2、黑米用干净的水洗干净,加少量紫糯米放入锅中,加干净的水烧沸,将八宝料放入,移小火上煮约二小时,煮时小心不时用勺搅动,以免煳锅,待质浓糯软时放入压碎得冰糖,糖溶化后装碗即成。
功效:补脾止泻,益肾涩清,养心安神。
黑米怎么吃补肾效果好:花生红枣黑米粥
材料:黑米、糯米、花生、枣、冰糖、水。
做法:
1、黑米和糯米淘洗干净,提前用冷水泡2个小时。
2、将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中,加适量水。
3、可以用电压力锅煮粥,时间快。如果用普通锅煮,就用大火将水烧开,再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖,待冰糖煮化即可食用。
功效:滋阴养肾,养血生血。
黑米怎么吃补肾效果好:黑米黑豆养生粥
材料:黑米两小把、黑豆一小把、核桃仁两个、黑芝麻半把、百合20片、薏仁两把、大米三把、红糖两勺。
做法:
1、把这些材料洗净之后放入碗里用温水浸泡一个小时。
2、然后放入高压锅里加入食指两个指节深的水煮。
3、熬半小时汤色变粘稠之后关火,把锅盖盖上闷一闷,快起锅时放入红糖热一热就可以享用啦。
功效:黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有补肾固肾气的作用。
黑米怎么吃补肾效果好:牛奶黑米粥
材料:牛奶250毫升、黑米100克、白糖适量。
做法:
1、将黑米淘洗干净,加入适量水,放入锅中浸泡2—3小时。
2、然后中火煮至粥快熟时,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹温热服食。
功效:此粥具有益气、补肾、养血、生津、健脾胃的作用,适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、脾胃虚弱者服用。
黑米怎么吃补肾效果好:黑米桂圆粥
材料:黑米50克、桂圆肉12克、红糖适量。
做法:
1、黑米洗净,放入锅内,加适量清水,大火煮沸后,转小火煮至八成熟。
2、加入桂圆肉,继续煮成稠粥,调入红糖即可。
功效:此粥养心安神、补肾益精。
黑米怎么吃补肾效果好:山药莲子黑米粥
材料:山药100g、莲子30g、黑米40g、糯米30g。
做法:
1、准备食材,山药去皮洗净切块。
2、莲子洗净泡发2小时,这个小的野生莲子感觉不是很好煮烂,要提前泡发。
3、黑米和糯米泡发2小时,黑米一定要泡发,这样熬煮出来的粥软烂。
4、锅内加水,加山药。
5、加入泡好的黑米和糯米。
6、加莲子,按煮粥键20 多分钟就煮好了。
7、解压后打开锅盖,煮好的粥。
8、盛入碗中即可。
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