贫血的人吃什么好得快
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材料:龙眼肉、枸杞各15克,黑米、粳米各50克。
做法:
1.将龙眼肉、枸杞、黑米、粳米分别洗净。
2.将处理好的材料一同入锅,加水适量,大火煮沸后改小火煨煮,至米烂汤稠即可。
大枣黄豆粥材料:黄豆50g,大枣10个,粳米200g
做法:
1.将黄豆浸泡4-8小时,大枣用温水洗净备用。
2.粳米淘洗干净后放入锅中熬煮,水开后放入黄豆熬煮40分钟。
3.再加入大枣另熬40分钟即可。
韭菜炒猪肝材料:猪肝100g,韭菜50g,洋葱80g,色拉油1大匙。
做法:
1.洗净猪肝的血液,切成5毫米薄片。
2.先把猪肝下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,并调好味。
羊肉丝炒鸡蛋材料:羊肉100克,鸡蛋2只,调料适量。
做法:
1.炒锅下油,爆香姜、葱,投入羊肉丝炒至九成熟。
2.加入蛋清,顺同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。
材料:龙眼肉、枸杞各15克,黑米、粳米各50克。
做法:
1.将龙眼肉、枸杞、黑米、粳米分别洗净。
2.同入锅,加水适量,大火煮沸后改小火煨煮,至米烂汤稠即可。
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