香蕉怎么吃治疗便秘
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香蕉剥皮了直接吃就有不错的润肠通便的效果,不过要注意一定要选择熟透了的香蕉,那些还没熟透的香蕉吃了不仅不会缓解便秘,还有可能会加重便秘。
蜂蜜香蕉
材料:香蕉、蜂蜜、豆沙、鸡蛋、干淀粉。
做法:
1.将香蕉去皮,切成2厘米厚的斜片共切24片,在香蕉片两面蘸上25克细干淀粉。
2.再将豆沙馅均匀地抹在12片香蕉上,将另外12片香蕉按在豆沙上,四周抹平后,再蘸上5克细干淀粉。
3.把鸡蛋清放入汤盆中,用竹筷3根,用力向一个方向搅打,中间不要停顿,直打至竹筷能直立于鸡蛋清中即好,然后,再加入余下的30克细干淀粉,搅拌均匀后,待用。
4.炒锅旺火烧热,加入熟鸡油,烧至四成热,将做好的豆沙香蕉裹匀高丽糊,逐个下入油锅中炸,若油温增高,断火,并用手勺不停地翻动。
5.炸制时必须保持小火低温,炸约4分钟,出锅,入盘,撒匀蜂蜜和白糖即可。
香蕉小米粥
材料:小米、糯米、香蕉。
做法:
1.小米和糯米用清水淘洗干净,再浸泡10分钟。
2.锅中水烧开放入小米和糯米,大火煮开撇去浮沫小火熬煮。
3.粥稠米烂加入香蕉和冰糖,再煮上2分钟关火。
烤香蕉
材料:香蕉、蜂蜜、食用油。
做法:
1.香蕉去皮,剩下半根完整的皮;
2.煎锅中放少许油,一定要选择味道清淡的油,比如橄榄油或者玉米油;
3.将香蕉煎至两侧金黄;
4.把煎好的香蕉放入烤箱,200度烤10分钟即可。
材料:香蕉1根、鸡蛋1个、牛奶100毫升、枸杞子少许。
做法:
1.鸡蛋打匀备用。
2.将香蕉用勺子压碎,不用很细,小颗粒感味道也很好,可以留几片做点缀,这个随意。
3.接着倒入牛奶,将鸡蛋、牛奶、香蕉三者搅匀。
4.锅中烧开水,再将备好的材料放上去蒸,大火10分钟,关火后再焖5分钟左右。
5.取出后,将用开水泡开的枸杞粒放上去点缀一下,吃时搅开。
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