哺乳期吃甘蔗上火吗

哺乳期吃甘蔗是不会上火的，相反甘蔗还有一定的去火功效，这是因为甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功。而且甘蔗还是防病健身的良药，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。另外甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，通过乳汁传递给宝宝，能满足宝宝的成长需要，所以哺乳期的妈咪们是可以放心食用的。

1、哺乳期吃甘蔗最好在餐前吃甘蔗，补充维生素。两餐之间吃甘蔗，可及时补充大脑和身体所需的能量，此时甘蔗中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。但不建议晚餐后大量吃，既不利消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

2、甘蔗性寒凉，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用，另外不宜食用过量甘蔗，因为食用过多的甘蔗会导致血糖超过正常限度，会促使皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，容易引发皮肤起小疖子或疖肿。

3、患有糖尿病的妈咪们是不宜食用甘蔗的，甘蔗中的含糖量高达17%，而且大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖，这些糖分都非常容易被人体吸收，糖尿病人食用后是非常容易导致血糖升高的，所以不建议糖尿病人食用甘蔗。

4、不宜食用霉变的甘蔗，霉变的甘蔗毒性很大，里面含有一种神经毒素3—硝基丙酸，中毒后的症状也以中枢神经系统损伤为主。一般来说，在吃了甘蔗2—8小时后，出现呕吐、头晕、头疼、视力障碍，进而四肢僵直等现象，就是甘蔗中毒的明显症状，严重的还会导致昏迷和死亡。

1、保持好的心情

因为突然有新的成员的加入，妈妈或多或少因为生活或者工作的原因，造成压力大，心情郁闷，结果就造成了上火。所以哺乳期的妈妈要保持好的心情，凡是想开点，一切都是为了孩子，多看书，听音乐，出去走走看看，心情就自然开朗了很多。

2、合理饮食搭配

妈妈不能因为终于脱离了孕期什么都不能吃的痛苦，开始大吃大喝，这是大错特错的。哺乳期妈妈在饮食上要合理搭配，少吃油炸、辛辣的食品，多吃动物性肝脏类和豆制品、新鲜水果蔬菜等。

3、多喝绿豆汤

妈妈已经口舌生疮或者感觉舌头、喉咙疼时，要赶紧控制了，但是建议还是不要吃药的，吃药一般会通过奶水排出。这时候妈妈可以喝一点菊花茶，或者绿豆汤来降降火，但是切记不能过量，否则太寒，可能会造成宝宝腹泻，这就得不偿失了。

4、熬夜

现在社会发展越来越快，妈妈们都喜欢趁晚上宝宝睡着了看看书，看看电视，这是好的，但是切记千万不要熬夜，最好十点之前必须睡着。熬夜容易造成肝火旺。

5、多喝水

白开水是个万能的物质，多喝才白开水，也能起到很好的降火功效。当然，建议妈妈不要有火的时候才开始喝，平常就养成习惯，这样就火不起来了

6、充足的睡眠

自从有了宝宝，很多妈妈晚上再也没有睡过整夜了，所以很多妈妈都会出现睡眠不足，从而造成上火，所以建议在白天宝宝睡着的时候，妈妈也跟着宝宝睡，一方面补眠，一方面睡在宝宝身边，宝宝有安全感。