生完孩子后注意些什么?月子里的保养才是关键
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别以为生完孩子后就可以放松了,其实真正的磨难才刚刚开始,生完孩子还不能松懈,月子里的保养才是关键。
人常把“坐月子”比作女人调理身体的黄金时期,这段时间保养得好,不仅身体恢复快,整个后半生都颇受益处,不会留下那么些后遗症,比如关节痛、骨质增生等。
很多女性朋友会有疑问,为什么生完宝宝之后妈妈会严重脱发,肌肤一下感觉衰老了好几岁,隐私部位也发生了很大变化,当自己意识到需要调理的时候,可能效果已经不明显了。
接下来咱们就一起了解一下,女性产后需要着重护理哪几个部位:
首先是头发。刚刚我们提及女性产后或者民间说法宝宝认母之后,妈妈会大量脱发。其实这种说法较为迷信,没有道出其中真理。我们可以总结几点原因:
1.女性孕期,雌激素分泌增多,生产后,雌激素水平陡降,这种落差导致了头发犹如秋风扫落叶一般,大量脱落,新头发还需要一点点长出,所以整体看上去,妈妈的头发很稀疏。
2.古时候女人生完孩子坐月子不许洗头洗澡刷牙洗脸,是因为保暖条件差。实际上一个月不洗头会令油脂堵塞毛囊,损伤头发,导致脱落。月子里的妈妈要放松心态,月子里可以洗头洗澡,前提是做好保暖,时间不宜过长,吹干晾干再出门。
其次是乳房。生完宝宝后,多数妈妈还是会选择母乳喂养,可能会经历乳头裂开、乳房变形等情况,所以妈妈在月子里一定要注意保养自己的乳房,喂奶前用温热毛巾敷一下乳头,平时做做乳房按摩,涂上羊脂稿或芦荟胶。内衣要穿合身的。 然后是子宫。可以肯定的是,不论你是顺产还是剖宫产,生孩子的过程都会对子宫造成一定损伤,是需要产后花时间精力去细心保养的。月子里要多吃含蛋白质的食物,避免生冷辣刺激食物。饭后还可在家人陪伴下一起去植物园散步,但要注意保暖。适当的运动有助于妈妈身体的恢复。如果你生完孩子后爱出汗请重点关注这些
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