产后下床活动时的注意事项
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顺产时,如果是没有任何问题的非常正常的顺产,顺娩妈妈其实在产后6小时就可以下床活动;剖腹产妈妈则需要在产后24小时以后,可下床在床边活动
郑老师告诉我们,产妇在产后下床简单走动有利于乳汁的分泌,也有利于情绪的好转。剖腹产妈妈在下床活动时,可以通过绑腹带来保护伤口如果产妇产后一直卧床休息,会使身体越来越虚弱,影响身体正常恢复,所以建议产后妈妈每天根据自己的身体情况,坚持在家中活动1-2次,十分钟左右适宜,进而帮助自己身体恢复。
产后活动有哪些禁忌呢?
不要做负重的运动,郑老师所指的负重运动是蹦、跳、拉伸和仰卧起坐等类似的运动。妈妈们在产后初期,身体的脏器还在恢复阶段,如果运动时过于激烈容易对身体造成伤害产后多久可以开始健身减肥?产后运动注意事项!
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