产后大把掉头发,头皮痒得不行,是怎么回事?
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问题是暂时性的!约一年左右情况就不会出现了
1、大把掉头发
一般产后妈妈最容易碰到“脱发”问题,通常在产后2~12个月之间,当然这种现象是正常的生理现象,不需要过于紧张。
产后“脱发”的原理
就像每个人都要经历青少年期、中年期和老年期一样,头发的生长也分为成长期、退化期和休止期。而一头乌黑亮丽的头发中,每一根头发所处的阶段也是不一样的。一般来说,100根头发中,大约有85根头发是处于成长期,这个时期一般是2~3年;2~5根是处于退化期,一般持续2~3天;其他的10~13根头发就处于休止期,一般持续2~3周就会逐渐脱落。
激素改变,孕期发量增多
在怀孕阶段,因为激素的变化,会使头发的生长期延长,使得大部分头发都集中在青少年期,相对的,休止期的头发就变少了,所以,衰老掉落的头发也就变少。加上怀孕期间,头发的直径变粗,所以到了怀孕末期,孕妈妈会慢慢地发现头发变多,也变得更粗了。
分娩后,恢复正常量
在生产后的半年内,因为激素的变化,使得这些处于青春期的头发快速老化,越过中年期走向老年期。这些快速老化的头发,在2~3周后就会大量脱落,因而出现产后“脱发”,造成新手妈妈们恐慌。其实妈妈们可以放心,头发只是恢复到了原本的正常量,这种情形到宝宝1岁左右就会改善。
此外,精神过于紧张,睡眠严重不足,心理负担过重,也会造成脱发;同时,因为分娩期和哺乳期,体内的营养物质消耗过多。营养欠缺,头发护理不当,也是造成脱发的原因之一。
2、头皮痒
产后妈咪较一般人来说,汗腺分泌多、油脂分泌也多,如果不及时清洗的话就容易堵塞毛囊而引起发炎,叫做脂溢性皮炎。所以头皮痒是非常好处理的问题,多注意头发的清洁卫生吧!
头皮痛
如果头发很长,不注意梳头的方式扯到头皮,过分地拉扯容易造成头皮痛。所以医生常常会建议将头发简短一点。另外,因为产后营养不够充足,休息不充分,也容易产生头皮痛的情况出现。
头发变白
一方面可能是因为头发老化,色素逐渐缺失而使得发色变淡;另一方面可能是因为分娩中曾出现大出血,营养不足;另外也可能是产后照顾新生儿,压力太大或情绪不好而导致的。
护理头皮&头发的N种方式
产后掉发虽然是正常生理现象,而且会随着时间好转,不过,这的确是个恼人的问题。以下提供的一些方法可以改善这段期间内头发的含量,保有原来的青春美丽。
1、保持好的心情
压力大容易导致头皮血液循环不畅。在压力的影响下,更容易出现掉头发的现象,甚至还会出现头皮疼。因此请不要因为忙碌而心情郁闷,有很大的压力,可以采取一些方法来调节自己的心情,如和新妈咪交流、平时和宝宝说说话、听听音乐等。
2、梳头应由发尾先梳
梳头也是一门学问。正确的方法,应该先由发尾开始,先将发尾纠结的头发梳开,再由发根向发尾梳理,这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。可以用木梳、牛角梳。如果是塑料的梳子,容易产生静电,头发撕拉会比较厉害。所以一般不提倡用塑料的梳子。
3、选择好的洗发水,洗头的频率3天左右为好
产后妈妈们应正确选择护发产品,首先要根据自己的发质来选择专业的洗、护分开型洗发用品。在体虚的情况下,洗头的频率不要过高。因为产后妈咪特别容易出汗,如果汗实在出得多的话,那每天用温水冲洗一下也可以,但洗的时候可以不用洗发水去洗头皮。
不洗头就不会掉头发了吗?
新妈咪们最关心的就是坐月子期间能不能洗发的问题。如果一个月都不洗头,那可太难受了。事实上,不洗头反而会因为油脂的分泌、汗腺的分泌,容易堵塞毛孔而引起头皮发炎,对头发更加不好。因此,保持适度的清洁,又不要有过高的频率,是十分重要的。
4、多吃含蛋白质的食物
饮食方面,头发最主要的营养来源是蛋白质,所以,在饮食方面应该均衡摄取外,还应多补充一些富含蛋白质的食品,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、芝麻、花生、葵花子、紫米等。在营养素方面,注意多摄取维生素B、维生素C、锌和铁等。
5、保证充足的睡眠,避免过度操劳
人需要恰当的休息睡眠时间,来达到新陈代谢的良好效果。如果睡眠不足,人体需要的能量、血液及营养等都要大幅度地增加,如此一来到达头皮上的血液会明显地降低,对毛囊的营养就绝对会不够,所以产后妈妈要保证充足的睡眠,否则是容易掉发的。
头皮按摩有助于头发生长?
一般不主张产后妈咪进行头皮按摩。平常按摩头皮有助于活血,刺激头发的生长是有道理的。但产妇需要静养,过多地按摩反而容易刺激到敏感的头皮。而且,产后掉发是正常的生理现象,经过一个过程之后,会慢慢恢复正常的,不用过分担心。
一头乌黑的秀发从洗头开始!
头发&头皮的护理要从洗头开始,只要稍微改变一下方法,就可以做到细心地呵护了。这是每一位妈妈都用得上的,照着专业护发师的建议来做吧!
Step1 用温水将头发淋湿洗头步骤有讲究
产后不适合马上用冷水,先用温水将头发充分淋湿。如果洗发水直接在干的头发上揉搓的话,容易伤害头发。
Step2 上洗发水洗头步骤有讲究
先将洗发水倒在掌心,然后再上在头顶,轻轻搓揉头发使其起泡沫。
Step3 用指腹按摩头皮洗头步骤有讲究
千万不可以用指甲用力抓,这样容易弄破头皮而受感染。应用指腹轻轻地按摩头皮,以促进头发的生长以及脑部的血液循环。
Step4 将洗发水冲洗干净洗头步骤有讲究
洗头发的时间不要太久,要比平时适当缩短时间。觉得差不多洗干净的时候,就可以用温水将洗发水冲洗干净了。不冲洗干净的话,会对头皮造成伤害。
Step5 上护发素护发素的用法
在涂抹护发素时,最好涂抹在头发的中部及尾部(离头皮1厘米左右),避免大量护发素直接涂抹与头皮上,这样容易造成毛囊堵塞,而引起皮炎。
Step6 均匀抹上,理顺护发素的用法
将护发素均匀地抹在离头皮1厘米的头发上,用手指将头发轻轻理顺。不要让护发素在头发上停留时间太长,2分钟左右就可以了。
Step7 简单冲洗干净护发素的用法
护发素就像给头发营养补充,所以只需要简单的冲洗就可以了。
Step8 吸干头发吹干头发的技巧
洗好头发后,先用柔软的干毛巾将水分尽量吸掉,并尽量擦干头发。可以用市场上卖的干发帽,能更好地帮助你吸干头发。
Step9 吹干头发吹干头发的技巧
产后妈咪一定要在家里备一个吹风机。湿漉漉的头发,对产后新妈咪来说是不可以的哦。首要先将头皮吹干,然后从发尾吹到发中,头发吹到八成干就可以了。然后自然风干,吹得很干很干反而会影响发质哦。
NG!要避免的做法
洗发时,用力抓扯头发是绝对错误的哦。因为用力过度会抓破头皮,会伤害头皮组织和毛囊,这样可能会出现头皮过敏及毛囊发炎等现象。
新妈咪可以染发&烫发吗?
产后新妈咪头发护理宜简单自然。过多地接受热吹风、烫发、染发、卷发等,容易使相对来说就比较脆弱的头发受损,头发断裂、脱落。尤其是哺乳期的妈妈,这更是不适合的,使用的染发剂、烫发剂所含成分容易引起过敏,同时刺激性较大。所以还是以简单自然为好吧!
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