如何预防产后脱发

预防产后脱发应保持心情愉快，作息时间规律，合理饮食，多吃一些富含各种营养物质的新鲜食物，少吃辛辣刺激、油腻的食物，也可以多用木梳梳头，按摩头皮，促进头皮血液循环，但不宜力气过大，选用温和无刺激的洗发水，洗头时水温不宜过烫或者过凉，也可以予以一些药物进行预防和治疗脱发，可以口服一些维生素B6、B2来控制油脂分泌，预防脱发，也可以喝一些当归煮水，起到活血补气的作用，预防因贫血等原因导致的脱发。

精神压力太大也会导致出现脱发，因此产后要积极的释放压力，调整好心态和心情，同时调节饮食结构均衡营养，保证足够的睡眠。

产后可以适当的补充雌性激素来调理自身激素的水平。

正常在分娩以后，由于身体内激素水平明显下降，产后身体亏虚、气血不足等原因，都会导致产后出现脱发的情况。这些一般都是正常的生理性反应，随着时间的推移，产后营养及时的进行补充，一般几个月后，气血会明显的恢复。这种情况后，基本产后脱发的头发还会重新再长出来。而且，对于正常的身体健康状况，也不会产生任何的影响。

所以，在脱发的过程中也不要过于的紧张和担心，积极地对局部头皮进行相应的营养护理就可以了。

产后脱发发生的原因主要是女性在妊娠期由于雌激素的作用，头发长得非常茂密，这些头发属于超期服役，分娩以后雌激素迅速回落，这些超期服役的头发开始脱落，表现为产后脱发较严重，加之有了小宝宝以后生活节奏的改变，晚上休息不好，精神压力等又加重了这种脱发。

如果出现严重的产后脱发，首先不必紧张，这种脱发属于休止期脱发，毛囊并没有损害，是完全可以自愈的。随着雌激素逐渐回落到正常水平，脱发也会自然的缓解终止。

自己要注意的是尽量保持充足的睡眠，保持平和心态去适应有了小宝宝以后的生活规律，这样就能尽可能的减缓产后脱发的程度，这是产后脱发需要知道和可以做的。