产后抑郁很可怕,四招让产后妈妈远离产后抑郁!
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有了孩子最怕的就是过多的关心了!特别是来自长辈跟邻居,最爱问的“你有没有喂母乳啊?”“你这样宝宝吃不饱吧?”对于产后贺尔蒙变化很多的新手妈妈,随便一句话都会很容易受打击而崩溃,很努力又做不好的感觉很自责。
1.关心固然好,但也要让产后妈妈享受片刻安静
有了孩子最怕的就是过多的关心了!特别是来自长辈跟邻居,最爱问的“你有没有喂母乳啊?”“你这样宝宝吃不饱吧?”对于产后贺尔蒙变化很多的新手妈妈,随便一句话都会很容易受打击而崩溃,很努力又做不好的感觉很自责。因此,想告诉身边的长辈,虽然是好意,但过多的关心也是一种负担的。有时候给新手妈妈一点尊重与鼓励会来得更好。
2.照顾产妇日常起居,让产后妈妈可以忙季偷闲
产后抑郁症怎么治?当过新手妈妈一定都懂那种一整天为了孩子而忙得无法开交的感觉,家里已经乱到不行、衣服多到好几天没洗、奶瓶堆满在洗手台,这时如果有个人能够帮忙打点这些家务事就是最大的帮忙了!任何能减轻负担的方式决对都比送礼来的实际。
3.安慰没有用,产后妈妈需要一个认真的听众
24小时跟宝宝相处很甜蜜但也很疲惫,如果有另外一个人可以单纯聊聊天,听听自己的心声。但不少人总听完新手妈妈的抱怨后给一大堆建议,这样反到让人更有压力。一切只要单纯陪伴聆听,能够单纯说说话聊聊天,偶尔帮忙照顾一下宝宝,让新手妈妈喘口气。
4.适当回应老婆可以
坐月子有太多人都会跟你说这个不行、那个不行,不能下床、不能洗头、不能吹风,即便住在月子中心还是有好多的限制。这时如果老公可以对自己贴心一下,想必是最大的力量了。
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