产后到底多久可以碰冷水?你一定想不到是这个时间......
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娜娜已经生完孩子快30天了,这一个月里她的饮食起居都是婆婆在照顾,所以这一个月她都没碰过凉水。可是最近娜娜的公公身体上出了点小毛生病,婆婆要回老家照顾。
娜娜已经生完孩子快30天了,这一个月里她的饮食起居都是婆婆在照顾,所以这一个月她都没碰过凉水。可是最近娜娜的公公身体上出了点小毛生病,婆婆要回老家照顾。娜娜想着反正生完孩子已经快一个月了,以后做饭,洗衣服,做家务她一个人应该可以对付。但今天听她的一个邻居说,生完孩子3个月之内最好不要沾凉水,否则会落下月子病的。娜娜很疑惑,坐月子不是30天就可以了吗?为啥出了月子还不能沾凉水呢?
那么产后到底多久可以碰冷水呢?
从医学角度出发,医生建议产后碰凉水的时间是产后56天,因为分娩时非常的消耗体能,再加上出血过多、出汗多,产妇气血和筋骨都非常的虚弱,很容易受到风寒的侵袭,而如果过早接触冷水就很容易得月子病,留下关节痛的毛病。如果特殊情况无法坚持56天的话,至少也要坚持42天。产后身体恢复至少需要6周的时间,虽然传统的月子是30天,但是并不是说时间到了就万事大吉了。身体需要一个缓冲的时间,所以坚持42天是很有必要的。
产后还有哪些注意事项?
1、产后主要不要受凉,如果在冬天最好少出门,夏天也不要长期处在风口上。不要过早的用凉水做家务,平时洗脸、洗手、洗脚、刷牙等都要用热水。
2、产后照顾宝宝也不要劳累,多寻求父母的帮助,每天的睡眠时间要充足,才有体力来照顾宝宝和恢复身体。
3、产后饮食也要科学,多吃富含蛋白质和维生素的食物,但以他营养物质也要适当的摄入,做到饮食均匀。一些冷饮和辛辣油腻的食物最好别碰。
4、产后一些适当的运动也是必不可少的,可以防止产后手腕、拇指、腰疼痛,有有利于产后身体的恢复及苗条身材的重现。
5、产后衣着应清洁、舒适,冷暖适宜,不能与气温相差太远。夏季注意凉爽,冬季注意保暖。过分“捂”的不良习俗是不科学的。不分寒冬腊月,还是炎热的酷暑,捂得严严的,穿得厚厚的,只露出手和脸,这样使汗液不能蒸发,影响体内散热。尤其在炎热的夏天,容易造成产后中暑。
产后一定要注意个人卫生,应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头,饭前便后洗手,喂奶前洗手。产后第一天,产妇身体比较虚弱,不宜洗澡,可用温水擦浴。
小贴士:如果有人说产妇生活护理期间,绝对不能碰凉水,那她多少有点反应过度了。如果是已经接触过冷水的产妇也不要特别担心,只是偶尔碰一下凉水,并不会有太大的害处。但一定要注意不可持续、频繁地使用凉水。
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