6种月子禁忌,轻松应对!
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
科技如此发达的今天,我们仍不得不待在家里邋遢不堪地忍受这30天光阴吗?当然不是,婆婆妈妈一代的做法,我们不必照单全收。科学坐月子,就要处理好以下问题。
科技如此发达的今天,我们仍不得不待在家里邋遢不堪地忍受这30天光阴吗?当然不是,婆婆妈妈一代的做法,我们不必照单全收。科学坐月子,就要处理好以下问题。
1、洗头洗澡——万不可为?
经过分娩的巨大消耗,妈妈们早已大汗淋漓,汗腺也乘机加紧工作,汗水污垢成为细菌的繁殖地。
如果不及时清除不仅妈妈们难以忍受,宝宝们的食品安全(如果你很负责地选择母乳喂养)也会受到威胁。中医认为:分娩后身体的骨缝和气孔是打开的,极易感染风寒。空调、热水器等高科技产物已使居住环境变得可控。夏天分娩的新妈妈可在产后第2~3天,冬天在产后5~7天后洗澡。
关键词:温度、淋浴。
即使在炎炎夏日,洗澡时水温也要保持在37℃左右,水太凉会导致妈妈气血凝滞,以后可能会遭遇月经不调,甚至关节疼痛。5~10分钟的淋浴不仅能将污垢涤荡一空,更避免了新妈妈因为久站而造成的虚脱无力。
切莫勾搭上毒奶瓶 ·牛!BB虎年讨红包穿衣指南 ·虎年疯狂降!宝宝辅食推荐 ·亏本卖!明治送百元睡袋 ·推荐:养虎宝宝,喝好羊奶 ·生命阳光,买三送一大血拼
1段婴儿奶粉调查 ·大惊喜!买安满即送玩具车 ·爆笑!史上脑残育儿法 ·雅培奶粉已N次有毒 ·性价比绝杀!BB纸尿裤优惠
2、牙齿松动——月子里刷牙惹的祸?
鸡鸭鱼肉、小米鸡蛋,高糖高蛋白不仅滋养了新妈妈的身体,口中的细菌也会乘乱而动。如果不用牙刷赶走它们,它们就会在牙缝间和沟凹内发酵、产酸,促使牙釉质脱落,牙质软化,牙龈炎、牙周炎和龋齿的发生。所以,新妈妈餐后漱口,早晚刷牙绝对必要。如果牙龈有问题,也可先用纱布包住手指轻轻摩擦牙齿牙龈,还可用些清洁、消毒作用较好的含漱剂,在进食后含漱。
关键词:温水、软毛。
温水刷牙会避免口腔冷热刺激,减少牙敏感的发生。带有按摩功能的软毛牙刷不仅能达到清洁的目的,更避免损伤牙龈。
3、过早行乐——幸福终结者?
经过妊娠和分娩,新妈妈的子宫与阴道完成了一项艰巨的任务已疲惫不堪,适当地休养势在必行。产后,子宫体的回缩需要6周才能恢复,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;而肾盂及输尿管在妊娠期间的生理性扩张,也要4周以后才能恢复正常。总体来说,新妈妈的身体在完全恢复性能力之前,要经过6~8周的修养。
4、“精神月子”——产后都会抑郁?
国外报道:产后抑郁症的发生率达25~35%。我们在给身体坐月子的同时,不要忘记给精神也放个大假。初次生产的妈妈经历了生育之痛与角色的转换,再加上体内激素大幅下降,抑郁就这样悄然而至。
关键词:放松、睡眠。
优美的音乐不仅是宝宝的早教方法,也可以镇静新妈妈的神经。在房间里放几盆绿色植物,给眼睛、身心一起度个假。心烦时叫上一二好友,谈笑间也就忘了烦恼。要懂得向家人和朋友们求助。抑郁袭来的时刻,更别忘记孩子他爸。因为夫妻间的沟通与交流才是最好的镇静剂。有了丈夫的支持,新妈妈会更顺利地完成角色过渡,感觉自己并非孤军奋战。
5、产后塑身——一动不如一静?
“不能下床”、“在床上越久身体恢复得越好”,几乎每个新妈妈都得到过这样的告诫。但是,越来越多的证据表明:下肢静脉血栓、便秘、足跟痛……都与产后不动有关。纯粹的静是不行的,但“随性而动”也不好。那么究竟如何是好呢?
关键词:舒缓、适度。
产后第一天,妈妈们可先摇高床头以适应高度,确定无头晕后,即可起身慢慢坐起,一般两天后就可下床缓慢行走。剖腹产的妈妈更要及早下床(产后24小时)以利于恢复,避免粘连的发生。自然产的妈妈第二天,剖腹产妈妈3~4天起即可做以下运动:1.腹部按摩运动;2. 胸部吐纳运动;3. 上臂运动;4. 颈部运动;5. 抬腿运动;6. 肾部收缩运动;7. 腰腹运动;8.会阴收缩运动;9. 子宫收缩运动。不过妈妈们在锻炼的同时切记不能站立过久和提重物,以防子宫脱垂。
6、太多禁忌——怎么吃才健康?
不能吃凉的,不能吃盐,不能吃蔬菜、水果……坐月子快成“禁忌大全”了。每天大鱼大肉营养加了不少,但便秘与肥胖也随之而来。其实,类似的禁忌实在滑稽,营养学家早就说过,多摄入高纤维、维生素及微量元素的蔬菜水果不仅使新妈妈远离不适,也利于宝宝健康。
关键词:适合。
怎么吃,吃什么还要根据自己实际的状况。身体素质较好的新妈妈每天可吃蔬菜500克左右,水果也可以进食葡萄、龙眼、樱桃等温热性水果。对于脾胃寒凉的新妈妈,则可把水果煮成水果茶饮用。
TIPS:传统认为母鸡是月子里最适宜的食物,但母鸡卵巢中的雌激素能使催乳素效能减低,可能导致新妈妈乳汁减少甚至回乳,试试用公鸡煮汤会更好。另外,人参也越来越多用于产后,但人参中所含的化学成分会导致失眠、烦躁、心神不宁,影响新妈妈的体力恢复。更严重的是过多、过早地服用人参会加重产后出血,甚至诱发大出血。因此,人参补身最好在产后7天后开始。
坐月子不用担心的几种禁忌
轻松几招应对产后便秘
六招轻松应对“节后综合症”
生姜有哪些作用 轻松对付6种小毛病
如何轻松应对孩子的5类鼻塞
BB半夜发烧6个妙招轻松应对
孕妈咪轻松面对孕期忌口食物
月子里被误解的7种禁忌
教你6方法轻轻松松做产检
如何区分湿疹与痱子,且轻松应对?
坐月子不必顾及的六种禁忌
新妈妈轻松应对5项挑战
教你轻松应对产后便秘
小儿痢疾须禁忌6种饮食
轻松应对宝宝打嗝吐奶!
坐月子别糊涂,这九条禁忌打死都不要犯,轻松甩掉大肚腩
坐月子 不必顾及七种禁忌
新妈妈轻松应对生理变化的对策
科学看待月子中的8种禁忌
【宝宝吃松茸的禁忌】小孩吃松茸的禁忌
孕期遇到这五种问题?食疗帮你轻松应对!
年轻夫妻备孕6禁忌不得不知
产妇坐月子不应忽视的禁忌
四招教你轻松应对孕期失眠
四招让你轻松应对孕期孕吐
孩子脾气暴躁,妈妈要怎样轻松应对?
4个方法轻松应对幼儿积食!
传统月子九大禁忌对还是错
7招轻松应对宝宝厌奶期
做好这几点,轻松应对孩子的坏习惯